跪坐,时刻都在养气!气血不足的人,建议每天这样“坐”几分钟
在椅子尚未普及的年代,古人多采用“跪坐”这一姿势,由此衍生出了“正襟危坐”、“促膝长谈”等成语。实际上,从传统医学的角度来看,跪...[详细]
坚持跑步,给我带来的百利和一害
01 敢于正常饮食不节食,消除心理负担没跑步之前,即使是日常的正常饮食,多吃点好吃的,高热量的东西都会产生负罪感,一边管不住自己的嘴,...[详细]
膝盖保卫战!我的三年跑步路,膝盖报废
大家好,作为一个跑步爱好者,我深知跑步带来的快乐与痛苦并存。今天,就来和大家聊聊跑步中不得不面对的一个问题——膝盖损伤。希望通...[详细]