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“中午不睡，下午崩溃” 研究发现：经常午睡的人，最好别超过这个时间！

午睡大脑时间衰老2024-12-11

让你一直保持旺盛代谢的10个好习惯

减肥期间，有的人减肥速度快，而有的人减肥速度慢，这和个人的体质有直接的关系。易胖体质的人说明他的身体代谢慢，减肥速度也就慢，而易瘦...[详细]

身体代谢旺盛时间2024-11-13

跑步最佳时间，你踩准点了吗？

跑步是一种非常好的有氧运动，可以增强心肺功能，提高新陈代谢，对身体健康有着诸多益处。在快节奏的现代生活中，跑步已经成为了许多人追...[详细]

跑步时间身体傍晚2024-11-11

慢跑：是这5种病的天敌！

跑步虽然说是最简单的一项运动，但是把简单的事情做到完美，则很难。很多人一味地追求速度，却忽略了慢跑的好处，本来跑步是为了锻炼身体...[详细]

脂肪慢跑时间天敌2024-11-11

最方便的延年益寿方法：每天运动15分钟

关注@泰拳刚猛走入健康生活作者：泰拳刚猛 | 编辑：花花姐姐原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删研究发现每天运动15分钟就可延...[详细]

方法时间运动健康2024-10-05

研究提醒：在这个点吃早餐，最容易加快衰老！

在追求健康生活的道路上，饮食习惯的重要性不容忽视。2024年，《食品与功能》期刊上发表的一项研究揭示了一个令人意想不到的发现：早餐...[详细]

早餐身体衰老时间2024-09-28

研究发现：睡太早可能有风险，最佳入睡时间是这个点！

熬夜的危害，大家都耳熟能详了：精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。最近，欧洲心脏病...[详细]

风险睡眠时间小时2024-09-19

心衰与午睡有关？再三提醒：中老年人，午睡记得不要做这些！

屏幕前的各位，恐怕大多数都有中午午睡一会儿的习惯，短短的几十分钟，能够缓解工作的疲惫，为下午的运作注入新鲜活力。但是午睡并不是随...[详细]

午睡心衰时间老年2024-08-31

关于限时饮食，科学怎么说？

许多血液检测都是在隔夜禁食后进行的...[详细]

饮食平衡热量断食2024-08-08

每天多睡 1 小时，等于少吃 3 碗饭？！“躺瘦”的秘诀在这里→

为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！这方法...[详细]

睡眠规律时间秘诀2024-08-02

高效午睡的秘诀：为何短暂休息胜过长时间睡眠？

多年前我去海口参加培训，得知当地人的午睡传统根深蒂固：中午各单位的工作人员都会回家睡午觉，醒了再去单位上班，所以别想中午去银行办...[详细]

午睡时间休息效率2024-07-28

颠覆你认知的养生小常识，6个养成习惯

现如今大多数人的生活条件都有了明显的提高，不用再为了温饱而忙忙碌碌，因此...[详细]

常识习惯睡眠养生2024-06-19

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早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂

2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

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