有人说：“身体好不好，生一次孩子就知道了。”

这点晓晓深有体会。

2021年晓晓结婚之后怀孕，怀孕之前体重57kg。

生孩子时晓晓体重达到146斤，体重增重32斤。

孩子刚满38周时晓晓早上正准备产检，结果那天羊水就破了。

公公婆婆立即带晓晓去临猗妇幼院，下午由于宫缩时胎心降得很低，晓晓选择剖腹产生下孩子。

晓晓以为生完孩子之后的体重会很快恢复到之前，但是结果并非如此。

直到饺子两岁，晓晓的体重依旧在140斤。

这个体重对于身高不到一米六的晓晓来说，负担确实过重，以至于照顾孩子有时候会觉得精力不足。

以前晓晓总觉得精力不够，但是背后真正的原因是身体出了问题。

有一个健康的身体，你才能够做更多的事情。

当体重降下来，身体的各个机能才能逐步回升，你的精力也会慢慢恢复。

这也是晓晓5月减重以来最大的感受。

如果你想身体变得健康，不妨试试坚持做这10件小事。

1. 按时按点好好吃饭

食物是我们身体能量的来源。

如果时间允许的话，你可以试着自己做饭，清淡饮食。

晓晓每天基本上自己做饭，早餐吃一小碗燕麦，喝点牛奶，午餐会吃凉拌菜，因为夏天比较热，这样做饭比较简单。

2. 享受运动，每周至少运动3次

运动可以提升身体的基础代谢，加速脂肪的燃烧，同时还能够锻炼我们的大脑。

晓晓现在坚持每天至少运动30分钟，做一些有氧健身操。

最明显的就是精神状态感觉变好了，现在也基本保证每天5点早起，让晓晓有时间忙自己的事情。

3. 规律作息，保障充足睡眠

充足的睡眠是我们第二天工作的保障，熬夜只会让我们的身体受到伤害。

还好晓晓有老公的帮忙，晚上哄孩子睡觉。

这样晓晓晚上就有时间干家务，忙完之后早点休息。

如果你觉得一下子改变太困难，不妨从早睡5分钟，或者从先放下手机开始。

4. 保持积极乐观的心态

一个乐观的心态，会让我们即使在困境中也能苦中作乐。

就像国民偶像苏东坡一样，无论何时何地，他好像都能找到让自己快乐的办法。

如果你不快乐，那就读一读苏东坡，或许会对你有所启发。

5. 每天多喝温水

以前大家常说多喝热水，晓晓想说希望你们多喝温水。

如果可以的话，每天保障3000ml左右的喝水量。

水是生命之源，多喝温水可以促进我们的新陈代谢。

但是有一个弊端就是，经常喝水也会经常去洗手间，但是这另外的好处就是让你多了运动的机会。

6. 经常微笑，保持心情愉悦

每天早上洗漱的时候，对着镜子微笑一下，告诉自己：“爱你哟，加油！”

有句话说：“爱笑的女孩，运气都不会太差。”

晓晓希望每个人都有好的运气，开心地度过每一天。

7. 培养一个爱好

生活中不只有工作，还有爱你的亲人、朋友。

不如在工作之余培养一个自己的爱好，或许是插花，也有可能是烹饪、摄影、画画……

晓晓选择了读书、写作。

因为写作，晓晓遇见现在的晓晓，一个内心平和、有松弛感的女性。

8. 睡前静观呼吸

我们每个人每天都在呼吸，但是好像我们很少有时间停下来去关注自己的呼吸。

曾在听樊登老师讲书时，记得他说过呼吸是唯一一项既能用正交感神经控制又能用副交感神经控制的东西。

晓晓每天睡前会躺下来关注自己的一呼一吸，思绪偏离了之后，继续拉回来，这同时也有助于睡眠。

如果你觉得晚上难以入睡，可以试试这样做。

9. 养成定期体检的习惯

可能提起体检，大家心里会有些发怵，因为想到了体检报告上上下浮动的那个标记。

但是这何尝不是一种信号，让我们能够及时关注自己的身体健康。

如果经济允许的话，大家记得给自己定期体检哦。

10. 生活中戒烟戒酒

一到夏天，似乎就是烧烤撸串的世界，晚上的夜生活比白天也更精彩。

但是，偶尔享受一下还好，还是要记得少喝酒少抽烟。

毕竟，烟酒多了伤身体。

 身体是我们做任何事情的根本。

 就好像是有了数字1,1之后的所有0才有了意义。

 巴尔扎克曾经说过：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”

 深以为然。

规律的生活不是对我们的束缚，而是帮助我们的身体变得健康。

愿你在接下来的日子里，坚持做这10件小事，让自己的身体变得越来越健康，活出自己心花怒放的人生。

谢谢你

谢谢你用心地看到这里，

请记得我和这个世界都是爱你的，

我是晓晓吖，一枚90后全职妈妈，主业全职带娃，副业读书写作，不断成长，终身学习，写有温度的文字，温暖你的心灵。

文章来源于微信公众号：饺子妈妈在成长

如有侵权，请联系删除！

温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。