补气养血大招，长寿的秘诀-92养生堂

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补气养血大招，长寿的秘诀

发布时间：2024-07-27 21:31:14

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补气养血大招

补气养血大招：走路！在森林里走路。

走路，就是补肾，刺激足底涌泉穴，涌泉穴是肾经要穴。走路，可以强心，增强心脏功能，让腿部的血液回流到心脏，保护心脏，防猝死。想要补气养血，你必须多走路，少坐着，少思考。

重度气血不足：慢走

轻度气血不足：快走

在森林里走路，就是采气。在大自然里，采集天地日月之精华，将气收藏在丹田处，是长命百岁的秘诀。

补气养血大招，长寿的秘诀

人为什么要走路

人为什么要走路，仅仅是因为减肥吗？

不是，走路，除了胖虎过去一直强调的，有刺激涌泉穴，达到补肾的效果，其实还有一个重要的作用，是救命的，那就是，走路可以强心，保护心脏，增强心脏功能，防猝死。

人体70%的血液集中在下半身，但其实，人在日常生活中关键的血液是需要提供给脏腑和脑部的。脚和小腿的血液离心脏最远，是最难回流入心脏的。

所以说脚是人体的第二心脏，通过脚在地面上行走，制造了一个压力，加速腿部血液循环，使腿部血液快速回流入心脏。

是个人都知道心脏的重要性，心为君主之官，神明出焉，我们不可能直接锻炼心脏的肌肉，但我们走路其实就是在锻炼心脏的肌肉。

胖虎建议，不管你是哪个年龄段的人，都可以多走路。

上班族要记住，连续坐着办公两小时，一定要站起来活动活动，防止腿部血栓形成，也保护心脏安全，防猝死。

珍爱生命，多走路。

其实，抖腿，也是一个加速腿部血液循环的做法。

这个时候，就别扯什么男抖穷女抖贱了，保命要紧啊。久坐的人，抖抖更健康。

补气养血大招，长寿的秘诀

补气养血的方法

补气养血，要少思少虑，精神内守。

身弱的人，气血不足的女生，能别动脑，就别动脑。思考，也是耗气血的行为。

补气养血的方法：闭上眼睛，闭上耳朵，闭上嘴巴，练习八段锦，太极拳，瑜伽，静坐，站桩。

气血极度不足的女生，不要剧烈运动，而要轻度运动。用轻度运动，打开经络，打通气血，提升阳气。

日常补气养血，你会长命百岁。

补气养血大招，长寿的秘诀

长寿奥秘

长寿奥秘：深呼吸和行走。

深呼吸，吸进正念，排出杂念，忘却纷扰，回归当下，忘掉世界，回到身体。

行走，给足部制造一个压力，让血液从下肢回流到心脏，涵养心脏，供给大脑，五脏调和，气血通畅，身心愉悦，健康长寿。

每天深呼吸和行走，你会长命百岁。

补气养血大招，长寿的秘诀

早晨起床，先采气

早晨起床，不要说话，不要破气，先深呼吸，先采气，采集天地精华，最好去森林里采气。

把气吸纳到身体里，集中在丹田处，鼻子吸一口最深最长的气，然后缓缓用嘴巴吐出，至少做十组。

这是长生不老的秘诀，是我阅读古籍的时候，悟到的长生不老大法。

补气养血大招，长寿的秘诀

身弱不要打鸡血

你同事里如果有人每天跟打了鸡血一样，你别学他一样，这种人身强，电量大。

你身弱，就别跟着他的节奏来，不然你会气血耗尽，胶原蛋白流失，脱发，变丑，早衰，补都补不过来。

用自己的节奏，过自己的生活。有消耗，就要补。累了，就歇一会儿。困了，就睡觉充电。

补气养血大招，长寿的秘诀

每天灵魂拷问

每天灵魂拷问：有没有照顾好自己的肉身？

有没有照顾好自己的气血？

有没有吃补气养血的食物？

有没有早睡？

有没有午睡？有没有运动？

如果没有，你就是在伤害自己的肉身。肉身长期被伤害，长期被糟蹋，容易毁灭，它会弃你而去，在你的长期伤害下，提前毁灭。

你的灵魂，需要正确使用你的肉身。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。