憋尿，最常见的就是出门在外，许多公共场所的厕所卫生品质不佳、臭气冲天常令人退避三舍，或是我们常看到女性的公共厕所外常常是大排长龙，有些人干脆放弃排队，运用一下自己的“憋”功，直到回到家中，一坐上马桶，正要一泻而尽时，才感到下腹部已出现微微的胀痛，尿道口也出现灼热感。

泌尿系统，有时也归类于排泄系统的一部分，负责尿液的产生、运送、储存与排泄。泌尿系统包括：左右两颗肾脏、左右两条输尿管、膀胱、内外两道括约肌，以及尿道。

泌尿系统的主要功能为排泄。排泄是指：机体代谢过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的生理过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是衰老的细胞破坏时所形成的产物。此外，排泄物指消化系统中任何排泄的固体或液体，最常被指为尿液和粪便，排泄物中更包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。

　　憋尿的7大坏处

　　1、造成膀胱炎

　　憋尿时膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱。当旅途劳顿，免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、下腹不适或疼痛甚至血尿等不适症状。有部分患者可引起上尿路感染，后果严重。

　　2、引起尿潴留

　　膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能减弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易发病。这种损伤有可能造成永久性损害，难以完全恢复。

　　3、导致尿路感染

　　如果长时间憋尿，细菌就无法被尿液冲走，尿路就会聚集很多细菌，尿路就有可能会产生感染。尿路感染可能会导致肾乳头坏死、肾周围脓肿，严重者可能还会导致肾衰竭，从而有生命危险。

　　4、造成前列腺炎

　　当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎，出现尿频、尿急、下腹及阴部疼痛等不适症状。

　　5、让膀胱受损害

　　控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，如果我们憋尿的时间太长，我们的神经会因缺血或过度胀扯而受到损害。以后小便会很痛苦，或者会有尿频、尿不净等后遗症。若是我们的神经严重受损，膀胱括约肌无力，可能会导致尿不出来的严重后果。

　　6、导致心病

　　憋尿对我们的生理和心理上的危害都是很大的。长时间的憋尿，可能会导致患有高血压的人血压增高，患有冠心的人出现心绞痛、心律失常等现象。这对患有心脑血管疾病的老人来说，后果更是不堪设想的。

　　7、诱发排尿性昏厥

　　排尿性昏厥注意是由于突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，让我们的脑缺血。这大多数发生在20岁至30岁的男性中，少数的老年人也有。除此之外，天气变冷，膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，经过迷走神经反射引起心动过缓，也有可能会导致排尿性昏厥。

　　排泄的途径，如下所示：

1.由唿吸器官排出，主要是二氧化碳和一定量的水，水以水蒸气形式随唿出气排出。

2.由皮肤排泄，主要是以汗的形式由汗腺分泌排出体外，其中除水外，还含有氯化钠和尿素等。

3.以尿的形式由肾脏排出。

正常的成人每天大约产生约1.5公升的尿液，其量会随状况而变。一般而言，增加水份摄取时，尿液也随着增加；而排汗量多，或水份经唿吸道逸散量增加时，经肾脏排泄的尿量就减少。有一些药物能直接或间接地影响排尿量，如利尿剂。

通常尿液中所含的排泄物为水溶性并具有非挥发性的物质和异物，种类最多，量也较大，因此肾脏是排泄的主要器官。此外，肾脏是通过调节细胞外液量和渗透压，保留体液中的重要电解质，排出氢离子，维持酸碱平衡，从而保持内环境的相对稳定。因此肾脏又是一个维持内环境稳定的重要器官；肾脏还可生成某些激素，如肾素、促红细胞生成素等，所以肾脏还具有内分泌功能。

肾脏和肺、肠道、皮肤一同负责排出身体内的废物。肾脏为椭圆形的豆状器官，约比成人的拳头略大一点。位于嵴椎两侧，胸廓之下，外围有脂肪层保护。每颗肾脏约有一百万个过滤单位，称为肾元，每个肾元都有一个肾丝球（球状的微血管团）和一条迂回曲折的肾小管。血液来到肾丝球过滤出原始尿液，流经肾小管时其中的水份、电解质和养份可以再吸收回来，最后的尿液集中到肾盂排出。

肾脏在调节人体血液中的电解质（例如：钠、钾、钙）方面扮演极为重要的角色。此外，它清除体内的尿素，这是胺基酸代谢后产生的含氮废物。尿液汇集在肾盂，并且连接到输尿管，使尿液流向膀胱。膀胱和输尿管之间有防止尿液逆流的作用，所以尿液进入膀胱后不会流回输尿管。

膀胱是由肌肉包覆的中空器官，有如一个水球。它位于骨盆腔，借着连到骨盆的几道韧带固定。膀胱储存尿液，涨满时变得比较圆，排空时又扁又小。正常膀胱约可容纳约500毫升的尿液，大约数小时会涨尿而需要排尿一次。

括约肌是膀胱口外环状的肌肉，控制膀胱排尿的动作，犹如缚住袋口的绳索。平时括约肌收缩，尿液不会流出，要排尿时则括约肌才会放松。膀胱壁本身则具有逼尿肌，收缩时会使膀胱内压力增加，尿液随之流出。

排尿是一种自主性的过程。当膀胱装满尿液时，膀胱壁的压力感受器会将讯号送到大脑，而产生尿意感（想排尿的感觉）。但正常情况下不会立刻排尿，而是到了适当的时机，例如厕所或四下无人处、可以排尿时，括约肌会放松，同时逼尿肌收缩，使尿液排出。

　　泌尿系统的常见疾病：

有许多种和肾脏有关的疾病，其中许多种会影响尿液的制造。严重的肾功能不足，即为肾衰竭，又分为急性和慢性，除了药物治疗外还可能需要透析以帮助排除体内的废物。

肾结石除了发作时带来的剧痛外，也可能对肾脏造成长期的损害。蛋白尿大多没有症状，顶多只是尿液中出现许多泡沫，但常是肾脏病的征兆。

输尿管或尿道狭窄会造成尿流的阻塞，膀胱与输尿管间的逆流则因膀胱压力大时尿液逆流到肾脏，会增加肾脏感染的风险，也可能损害肾功能。泌尿道感染、膀胱炎、尿失禁（尿液不自主地渗出）等都是常见的泌尿系统疾病或症状。

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