一紧张就肚子难受想上厕所?
有没有可能是这个原因!
或许你有过这样的感觉,
紧张的时候,肚子会不舒服......
比如,
上午参加一个面试,
从早上开始,
你会总想跑厕所。
有时候领导突然交办一件事,
没有解决办法时,
紧张的你会突然感觉肚子不舒服。
到医院做检查,
可是胃镜、肠镜结果却显示正常。
这是什么情况?
这种情况在医学上叫“肠易激综合征”(IBS),是一种功能性肠病。
典型症状
1、腹痛
几乎所有肠易激综合征患者都有不同程度的腹痛,部位不定,发作和持续时间缺乏规律,常在排便或排气后缓解,极少有睡眠中痛醒者。
2、腹泻
腹泻型肠易激综合征患者常排便较急,为持续性或间歇性腹泻,粪量少,糊状且含大量黏液,通常无血便,多在晨起或餐后出现,一般每日3-5次左右,少数严重发作期可达10余次。
3、便秘
便秘型肠易激综合征患者常有排便困难,粪便干结、量少,呈羊粪状或细杆状,表面可附黏液,常伴腹胀、排便不净感,部分患者腹泻与便秘交替发生。
4、其他症状
可合并为消化不良、失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛等症状。
肠易激综合征患者的症状通常与饮食相关,约90%的患者应合理饮食以预防或改善症状。
如何预防?
1、少食多餐
一餐吃太多会容易导致胃气胀和腹泻。
2、吃饭速度要放慢
狼吞虎咽会吞入更多空气,导致肠气和胃气胀。
3、咀嚼要充分
让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
4、饮食要规律
规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。
5、大量补充水分
水与肠内纤维结合,能够增加大便体积,使其更易排出;腹泻时又可起到补充液体的作用。
6、不要吃高脂肪食物。
粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助,含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加有益肠道健康。
肠易激综合征作为胃肠道功能性疾病,病因及机制尚未完全明确。本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦虑、愤怒、抑郁等情况下发病。因此,除合理饮食外可从调理情绪等方面进行预防。避免精神刺激、解除紧张情绪、保持乐观态度是预防的关键。
文章来源于微信公众号:消化学术在线
如有侵权,请联系删除!
温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
2024-08-05
2018-07-10
2022-02-19
2020-07-10
2021-11-13