首页 > 保健 > 大众保健 > 正文

适合中老年睡眠时长揭晓!

发布时间:2022-05-10 22:37:51

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

文 | 张双虎 黄辛

 

中老年最佳睡眠时长揭晓!

 

复旦大学类脑智能科学与技术研究院教授冯建峰、程炜团队利用大数据分析方法,对近50万人的基因、影像、行为等多维度数据开展研究,首次系统刻画了中老年人睡眠时长与认知功能、精神健康等多维度表型之间的非线性关系,并发现该关系背后的遗传与神经基础。相关研究近日发表于《自然—衰老》。

 

基于英国生物样本库,该研究团队对其中38至73岁被试者的睡眠时长与认知、精神健康等广泛行为表征进行非线性建模分析,发现睡眠时长与中老年人的认知能力、精神健康呈显著的非线性关联,且存在着一致的7小时最优睡眠时长

 

进一步纵向随访数据分析表明,睡眠时长相对稳定的被试者表现出更好的认知能力和精神健康。

 

“这提示我们,每天7小时睡眠以及保持规律的睡眠能够促进中老年群体的身心健康。”冯建峰告诉《中国科学报》。

 

借助大数据统计建模方法,团队进一步利用神经影像多模态数据对上述非线性关系背后的神经机制展开研究。

 

结果发现,睡眠时长与眶额叶皮层、海马、颞叶皮层以及中央前回等情感、记忆环路的核心脑区的脑结构特征(如脑结构体积、皮层面积等)也呈显著非线性关联,并与行为学的发现一致以7小时为转折点。

 

进一步中介分析表明,这些脑结构介导了睡眠时长与认知、精神健康的关系,表明这些脑区的功能可能是上述睡眠时长与行为学表征非线性关系的神经基础。

 

最后,研究团队进一步整合遗传、影像、睡眠、认知、精神健康跨尺度的数据,利用结构方程模型系统地刻画这5个维度数据之间的相互作用关系,建立睡眠问题从微观遗传基因到介观神经影像再到宏观行为表型的统一模型。

 

该研究系统阐释了睡眠时长与老年人精神健康关系及其遗传与神经机制,完善了全生命周期人群睡眠问题研究的重要一环,为人们理解老化过程睡眠与认知、精神健康复杂作用关系提供了全面的视角与统一的理论。

 

相关论文信息:

httpss://doi.org/10.1038/s43587-022-00210-2

 

文章来源于微信公众号:科学号

如有侵权,请联系删除!

温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签: 睡眠  时长  中老年  精神  

推荐阅读

护理孩子口腔,家长关注的7个误区
为自己,为父母,学知识 看猫大夫 转给你关心的人...[详细]
2022-02-19 12:12
有脱发的人该如何进行食疗
我们知道有一种发型,叫地中海发型,这其实就是脱发。脱发先从头顶拖,头顶脱完了,在慢慢从四周脱。知道脱光为止,这个过程非常漫长,在这个过程中常常要忍受别人异样的眼光。而且,...[详细]
2020-07-10 22:25
口腔出现牙结石怎么办 如何消除牙结石
牙结石是我们大家都比较重视的,为了我们的健康,大家一定得多了解一下,牙齿的健康,很多时候,我们都忽视了牙齿的健康,导致口腔也出现很多很多的问题,当然,口腔的护理也是非常的必...[详细]
2020-07-10 22:26
矿物质过敏怎么办预防才是重要
有的小伙伴告诉我她的体质是矿物质过敏,大家听说过的过敏原中有没有这种呢,今天我该大家介绍一些矿物质过敏的起因,矿物质过敏临床表现有哪些?矿物质过敏该怎么预防?矿物质过...[详细]
2020-07-10 22:26
手指扎进一根刺,几天后手臂竟冒出10多个“瘤子”!怎么回事?
手臂刺破要当心,小心真菌感染!生活中,烧饭做家务时不慎刺破手指是常有的事。赵大伯(化名)做梦都不会想到,几个月前一不小心刺破手后,却意外招来恶疾:看着手臂一个...[详细]
2022-07-21 08:32
肛肠100问 | 痔疮一直不好怎么办?
痔疮一直不好怎么办?痔疮一直不好,可通过以下措施来改善:●●// 1|要保持规律饮食、忌口。要(控制)饮食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,多食粗纤维食物,避免或减少辛辣刺激的食物摄入,如火...[详细]
2022-02-24 09:03
备孕前,你的口腔做好准备了吗?
目前,很多积极备孕女性都想把自己身体调节到最佳状态,迎接新生命的到来,其实容易忽视的口腔健康,也是孕前要注意的一个在妊娠期间,妈妈们不能乱吃消炎药、打麻药,甚至是拍X光片也...[详细]
2022-02-21 09:57
不良坐姿对办公一族的影响
对于办公一族来说,每天的大部分工作时间都是坐在椅子上的。我们常说坐要有坐相,可是每天工作那么忙,很少有人能够注意到这一点,很多时候,都是怎么舒服就怎么坐,可是时间久了,就...[详细]
2020-07-10 22:26