90%的疾病是从肠开始

对于自然界任何一种生物，包括人类生存，都离不开空气和水。人如果只喝水可以活2周，但如果不吃不喝人可能只能坚持2-3天，我们因为有食物摄取，可以活几十年甚至一百年以上。

从食物和水中我们可以获取生存所需要的营养素，我们喝水，我们咀嚼食物，通过胃的消化，肠吸收水分和消化后的食物营养素来维持生命。如果没有胃肠的消化吸收，即使吃再多的东西，未经消化吸收而排出体外，我们也无法维持生命所需。

食物的消化与吸收是胃肠来负担的，胃只要有基本的消化能力，大部分吸收营养素的工作是肠来承担。从我专业的角度来看，人能够健康长寿的最关键是要有健康的肠。

 肠污染是疾病根源 

在肠内住着200种类，100兆个肠内菌，它们是肠健康与否的关键。近年来研究学者称它们为“肠内菌群”。人体细胞有约60兆，而肠内菌群数量远远大于人体的细胞数，这些肠内菌群不只是负责营养素的吸收，还承担着排泄，免疫，解毒等各种各样的分工。健康的肠内菌群漂亮的分布，用显微镜观察肠内菌群，它们像一个个部落聚居着，颜色五彩缤纷，看起来就像一个肠内的大花园。

如果肠内菌群被覆盖了污染物，到处是垃圾的环境的话，吸收会低下，还会出现便秘，腹泻等排泄障碍，免疫力低下等连带身体反应出现。

 免疫力的源泉

人因为有与生俱来的免疫系统，在身体出现问题的时候，人体免疫会通过自愈能力帮身体恢复正常。正确有效的利用人体自身免疫力可以改善很多身体问题。例如：感冒，传染疾病，癌症，慢性疾病，心肌梗塞，脑血栓等，这些问题可以通过源于肠的免疫系统得到改善与恢复。相反，如果肠内环境恶化导致免疫力降低，也会导致这些身体问题的出现，甚至失去生命。

维持人体健康的营养素是通过肠被吸收到体内的，肠是对外的一个“入口”。如果这个“入口”出了问题，大家想想会怎样？

有害物质会不断进入身体内，而对身体有益的东西却没有被吸收就被排出了体外。对身体百害无一利。而肠内菌群健康的人，皮肤紧致有光泽，没有身体问题，能保持着青春活力。所以，保持健康的秘诀，就在肠内菌群是否健康，肠内环境是否平衡，知道这个关键的，我们在饮食习惯，生活习惯，心态上，都会有意识的做对肠有益的事情，减少破坏肠内环境的习惯，养成一个健康肠寿的好习惯，是一个人也是一家人的幸福。

 应对现代生活压力

近年来持续增加的现代社会特有的精神压力导致的疾病，工作，学校，家庭等的人际关系导致的不安，焦虑，睡眠不足等，造成身心的痛苦，被称为“精神压力”。很多人一直在忍受，虽然没有发病，但是身心的状态确实处在需要呵护与理解的边缘。

过度的精神压力会影响肠的状态，肠的状态反过来也会影响脑，精神状态。比如：在强烈的精神压力下，容易得十二指肠溃疡；精神压力会使肠环境紊乱，有害物质增加，脑所需要的荷尔蒙物质90%以上在肠内，肠环境恶化的话，供应给脑的物质就会不足。连带的抑郁，自闭症，认知症等脑神经疾病就容易发症。

可以说身心的问题都与肠有密不可分的关联。调整好健康平衡的肠内环境，使免疫机能最大限度发挥，预防疾病。肠健康才是真的健康，这也是作为一个研究者多年来的心得。

文章来源于微信公众号：天空树下的小茉莉

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。