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被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道

热量主食发胖油条2024-12-21

燕麦没吃对反而会升糖？医生苦劝：4种燕麦不要再吃了，真的很伤身

随着大众对健康生活方式的日益重视，粗粮已经成为了餐桌上备受青睐的选择。但是，面对市场上种类繁多的燕麦商品，我们该如何挑选出适合...[详细]

血糖糖分升糖燕麦片2024-11-25

跑步后，身体出现这7个现象，说明你已经开始瘦了！看你中了几个

跑步作为一种极好的有氧运动，对于减脂有着显著的效果。许多人开始跑步的初衷是为了减重瘦身，但有些人经过一段时间的跑步后，发现自己...[详细]

跑步现象身体体重2024-09-25

那些“零糖”“零脂”“零添加”的食品一定健康吗？

如今，人们的保健意识不断提高，许多人在买饼干时是挑粗粮的，买薯片时选非油炸的，喝饮料选无糖的……于是，为了迎合人们的消费心理，很多厂...[详细]

酸奶粗粮保健膳食2024-09-21

代谢下降是中年发福的主因，如何提升代谢，保持纤细身材？

对于多数人来讲，都会对自己的身材有着一定的要求，虽然不会强求太好但也要差不多，而一般情况下，这个差不多指的就是瘦一点，当然，为了要保...[详细]

肌肉代谢发福身材2024-09-20

早饭吃面不如来一杯豆浆？提醒：年过半百，早餐牢记“5不吃”

随着人们生活水平的提升和健康意识的增强，早餐作为一天中的关键一餐，其选择显得尤为关键。尤其是对于中老年人而言，早餐吃什么、怎么...[详细]

豆浆早餐提醒老年人2024-09-20

血糖升高的罪魁祸首是这7个坏习惯，快来看看，你中招了吗？

良好的习惯是维持血糖平衡的关键，而无意中养成的不良习惯则可能导致血糖水平不断上升，增加并发症的风险。在这篇文章中，我们将为大家...[详细]

血糖对策习惯水平2024-09-14

经常吃这种主食，气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了！

在现代社会，人们对健康饮食的追求日益增强，而一些传统主食如大米和面粉的地位逐渐被其他食材所取代。其中，土豆因其丰富的营养价值和...[详细]

土豆主食膳食体重2024-09-10

中国人最爱吃的 4 种早餐，正在伤害你的身体…

要说中国人早餐吃什么可能没有人说得清广东的早茶，广西的米粉武汉的热干面，郑州的胡辣汤天津的煎饼果子，东北的大饼夹一切…一顿早餐...[详细]

早餐早茶鸡蛋健康2024-08-19

总结20个常见错误“养生法”，必看！

养生的目的是长寿，殊不知在日常生活中的一些小习惯恰恰是阻碍我们长寿的绊脚石。小编盘点了20个常见的错误“养生法”，看看你中招了...[详细]

错误茶叶健康养生2024-08-15

【增肌原理】你的身体需要先增肌还是先减脂？

首先要明确，增肌和减脂是两回事。...[详细]

计划增肌减脂热量2024-08-01

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近年来，随着减肥文化的盛行，生酮饮食逐渐成为一种备受追捧的饮食方式。生酮饮食是指，通过减少主食摄入，同时以肉类、脂肪和蔬菜代替主...[详细]

饮食衰老提醒酮体。2024-06-23

白粥是垃圾食品，最差主食？提醒：2种粥要少喝，一种致癌一种伤胃

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健康血糖伤胃白粥2024-06-15

为什么日本人也爱吃米饭，血糖却控制得比我国人好原因在这

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血糖饮食碳水化合物控制2024-06-13

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碳水化合物营养素米饭减肥2024-02-25

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2024-12-22

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