随着秋天的到来，正是调养肺脏的最佳时节。把握这个季节，好好养护肺部，有助于提升整体健康。

下面介绍几个肺经上的穴位，通过按摩这些穴位可以疏通肺经，达到滋阴养肺的效果，经常按摩还能帮助止咳化痰，不妨一起来尝试一下。

1

补肺最神奇的穴位

滋补肺气 远离秋冬咳嗽

肺俞穴

位置：位于背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

功效：按摩肺俞穴可以调节肺气，增强呼吸功能，对于咳嗽、气喘等症状有缓解作用。

太渊穴

位置：位于手腕内侧，腕横纹上，桡动脉搏动处。

功效：太渊穴是肺经的原穴，按摩此穴可以补肺益气，对于改善肺虚引起的咳嗽、气短等症状有显著效果。

尺泽穴

位置：位于前臂内侧，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

功效：尺泽穴是肺经的合穴，按摩此穴有助于清热解毒，润肺止咳。

列缺穴

位置：位于前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

功效：列缺穴是肺经的络穴，按摩此穴可以宣肺解表，对于风寒感冒引起的咳嗽有很好的缓解作用。

中府穴

位置：位于胸部，锁骨中线第1肋间隙，距前正中线6寸。

功效：中府穴是肺经的募穴，按摩此穴可以宽胸理气，对于胸闷、咳嗽等症状有辅助治疗作用。

2

秋季养肺的食物有哪些

梨

梨性凉，含有丰富的水分和维生素，能生津润燥、清热化痰，非常适合秋季食用。

白萝卜

白萝卜有“小人参”之称，能清热生津、凉血止血、顺气消食，对于秋季干燥引起的咳嗽有很好的食疗效果。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺、止咳、养颜的功效，秋季常饮蜂蜜水可以滋养肺部，缓解秋燥。

银耳

银耳性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用，常用于炖汤，可以起到润肺的效果。

百合

百合味甘、性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效，适合秋季食用。

莲子

莲子性平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用，对于秋季养肺也有帮助。

3

秋季养肺的运动有哪些

慢跑

慢跑可以增强心肺功能，改善呼吸系统，增加肺活量。

散步

散步是一种低强度的有氧运动，有助于提高肺部的通气量和氧气交换能力。

太极拳

太极拳动作缓慢，注重呼吸与动作的配合，有助于调养气息，增强肺部功能。

瑜伽

瑜伽中的呼吸练习有助于加深呼吸，提高肺部的换气效率。

登山

登山可以锻炼呼吸肌，增加肺活量，同时还能享受新鲜空气。

呼吸操

通过专门的呼吸练习，如深呼吸、腹式呼吸等，可以锻炼肺部，提高呼吸效率。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。