在中医理论中，女性体质偏阴，血液被视为先天之本。只有当体内血气充沛时，才能滋养内在的脏腑和外在的皮毛，从而保持脏腑的和谐，使毛发光泽、肌肤润泽。那么，对于女性养生而言，至关重要的“线”是哪一条？又包含了哪些关键的穴位？今天，将为大家详细解说。

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女性养生 重要经络足三阴经

足太阴脾经

功能：脾经主要与消化吸收、血液生成和情绪调节有关。

重要穴位：

三阴交：位于小腿内侧，当踝尖上3寸，是调节生殖系统、泌尿系统的重要穴位，对于月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。

血海：位于膝盖内侧上方，是治疗血虚、调理月经的常用穴位。

公孙：位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，对于脾胃功能失调有调节作用。

足少阴肾经

功能：肾经与生殖系统、骨骼发育、水液代谢和智力活动密切相关。

重要穴位：

涌泉：位于足底部，是养生保健的要穴，能够滋补肾精，增强体质。

太溪：位于足内侧，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状有治疗作用。

照海：位于内踝尖直下，是治疗失眠、焦虑等精神症状的常用穴位。

足厥阴肝经 

功能：肝经与情绪调节、血液储藏、筋脉活动有关。

重要穴位：

太冲：位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中，是疏肝解郁、调理气血的重要穴位。

行间：位于足背，第一、二趾间，对于肝火旺引起的情绪波动、月经不调等有缓解作用。

曲泉：位于膝盖内侧，是治疗妇科疾病和肝胆疾病的要穴。

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女性养生 九大穴位

血海穴

血海穴是脾经的重要穴位，脾经所生之血在此汇聚。

按摩此穴可以促进气血转化，调节脾血。特别适用于治疗月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。

【穴位位置】位于大腿内侧，膝盖骨（髌骨）上缘内侧2寸，肌肉略微隆起的地方。

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴补肾，壮阳强腰的作用。

主要用于治疗手脚冰凉、月经不调、头痛目眩、失眠、健忘、腰背痛、下肢寒冷、内踝肿痛等症状。

【穴位位置】位于足内侧，内踝与跟腱之间的凹陷处。

照海穴

照海穴是肾经的穴位，连通阴跷脉，能够滋阴调经，平肝安神。对于治疗癫痫、失眠等精神疾病，以及咽干咽痛、目赤肿痛等五官疾病，月经不调、痛经、带下等妇科疾病有显著效果。

【穴位位置】位于踝区，内踝尖下方1寸的凹陷中。

复溜穴

复溜穴是肾经的重要穴位之一，具有补肾养阴，温阳利水的作用。

按摩复溜穴不仅能治疗虚汗，还能缓解女性下焦寒冷、痛经、手脚浮肿等症状。

【穴位位置】位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱前缘。

蠡沟穴

蠡沟穴是肝经的穴位，具有舒肝理气，调经止带的作用。

主治小便不利、遗尿、月经不调、带下、下肢痿软等症状。

【穴位位置】位于小腿内侧，足内踝尖上方5寸，胫骨内侧面中央。

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女性养生 九大穴位

三阴交穴

三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，具有调节和补充这三条经络气血的功能，能够活血调经，增强脾气，滋补肝肾。

无论是脾胃问题如腹胀、腹泻、湿气重，还是妇科疾病如痛经、月经不调、带下，甚至生殖泌尿系统的疾病如不孕、遗尿，都可以通过按摩这个穴位来缓解。

【穴位位置】位于小腿内侧，距离足内踝尖上方3寸（大约四指并拢的宽度），靠近胫骨内侧缘的后方。

漏谷穴

漏谷穴是脾经的重要穴位之一，具有健脾和胃、利尿除湿的作用。它常用于治疗腹胀、肠鸣、小便不利、下肢痿软等症状。

【穴位位置】位于小腿内侧，内踝尖上方6寸，位于内踝尖与阴陵泉穴连线上，胫骨内侧缘的后方。

地机穴

地机穴是脾经的特定穴位，是脾土物质运化的关键点。它能健脾除湿，调经止带。适用于治疗痛经、月经淋漓不尽、月经不调等妇科疾病，以及腹痛、腹泻等脾胃疾病。

【穴位位置】位于阴陵泉穴下方3寸，内踝尖与阴陵泉穴连线上。

阴陵泉穴

阴陵泉穴是脾经的合穴，擅长排除脾湿。对于脾虚湿盛、腹胀、腹泻、水肿、小便不利、大便稀溏、遗尿、痛经等症状有良好的调理效果。

【穴位位置】从内踝沿胫骨内侧向上推，至推不动处即为阴陵泉穴。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。