强度-92养生堂

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研究建议：尝试这样运动，哪怕短短几分钟，也比长时间运动效果好！

运动强度效果风险2024-12-15

每天走一万步，医生说这不叫运动

在面对生活方式干预疾病的时候，我总会说到“运动”治疗，很多人会和我说：“我每天走1万步呐！”很多人认为走路1万步就可以了，那到底可以...[详细]

运动身体强度消耗2024-11-06

什么运动对心脏最健康？研究发现，排名第一的是它！

《黄帝内经》讲：“心者，五脏六腑之大主也”。在快节奏的现代生活中，心脏健康成为了人们越来越关注的话题。心脏作为人体最重要的器官...[详细]

心脏心率强度建议2024-11-01

没有降不下来的体重

减肥是一个严峻的社会问题我们人类的祖先在严酷的自然环境中，进化出了优秀的囤积脂肪的能力，能够让他们在获取食物后，把多余能量迅速...[详细]

体重热量减肥强度2024-09-22

每天走多少步，才能抵消“久坐”伤害？

“久坐伤身”的道理大部分人都知道，我国一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢...[详细]

肌肉风险久坐强度2024-08-13

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2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

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