人体遍布着众多的穴位，尤其是面部有三个重要的穴位，它们被誉为“美容三宝”。经常对这些穴位进行按摩，有助于气血的流通，有助于减少皱纹和色斑的出现，让肌肤变得更加细腻亮丽，散发出自然的光泽。

那么，究竟是哪三个神奇的穴位呢？让我们一探究竟吧！

1

脸上三个“不老穴”！

没事多按按

丝竹空穴：抚平鱼尾纹 

丝竹空穴位于眼部周围，按摩此穴位有助于改善眼周血液循环，促进气血流通，从而有助于消除鱼尾纹。

按摩技巧：此穴位位于眉尾的凹陷处。使用双手食指轻轻按压丝竹空穴，每次按摩100至200次，大约持续一分钟。建议每天多次进行此按摩。

阳白穴：提亮肤色

阳白穴的名字暗示了其对面部肤色的积极影响。按摩阳白穴可以改善面部血液循环，提升面部气色，让肌肤看起来更加健康。

按摩技巧：阳白穴位于眉毛正中上方一寸的位置，大约是一个大拇指的宽度。使用双手食指或中指进行按压，每次按摩100至200次，每天可多次重复。

瞳子髎穴：减轻黑眼圈 

经常按压瞳子髎穴有助于促进眼部血液循环，防止眼部色素沉积，从而有助于减少或预防黑眼圈的出现，并能帮助消除眼角细纹。

按摩技巧：瞳子髎穴位于面部，外眼角外侧0.5寸的凹陷中。使用双手食指或中指轻轻按压或揉搓，每次按摩100至200次，建议每天多次进行。

2

想要永葆青春

食补也很重要！

红糖撞奶

成分：全脂牛奶、红糖。 

制作方法：将适量红糖加入牛奶中，搅拌均匀后定期享用。 

功效：在中医理论中，红糖具有温和的属性，能够有效地滋补人体气血。

红糖与牛奶的搭配有助于软化并清除肌肤表面的老化角质，宛如天然的身体磨砂膏。

蜂蜜红枣茶

成分：干红枣150克、冰糖50克（或黄糖）、蜂蜜200毫升、水350毫升。

 制作步骤：

首先将干红枣清洗干净，切开后去除枣核。

将去核的红枣和冰糖放入煮锅中，加入水。

使用搅拌器将锅内的红枣搅打成泥，继续煮至水分蒸发，形成浓稠的枣泥。

将枣泥倒入容器中，待冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀后密封，放入冰箱保存。

饮用时，取适量蜂蜜枣泥，加入温开水调匀即可。 

功效：蜂蜜富含氨基酸、维生素和糖类，有助于肌肤变得细腻有光泽，而红枣则具有活血养颜的效果。

薏仁牛奶粥

成分：薏仁15克、红豆15克、冰糖20克、低脂鲜奶100毫升。 

制作方法：

先将薏仁和红豆用冷水浸泡数小时。

将浸泡好的薏仁和红豆放入电饭锅中煮至熟烂。

然后加入冰糖，搅拌至冰糖溶解，最后加入低脂鲜奶，拌匀后即可食用。 

功效：薏仁有助于消除水肿，牛奶则能滋润肌肤。薏仁与牛奶的结合，能够帮助肌肤美白。

3

永葆青春的小窍门

均衡饮食

保持青春的关键之一是摄入丰富的营养。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入。

适量运动

保持规律的运动习惯，如每天散步、跑步、游泳或瑜伽，可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体新陈代谢，有助于保持年轻体态。

充足睡眠

保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体修复和再生，减少皱纹和黑眼圈，提高肌肤光泽。

保持乐观

积极的心态有助于减轻压力，预防慢性疾病。乐观的人往往看起来更年轻。

防晒护肤

紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。每天使用防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，可以预防皱纹和色斑。

保持水分

喝足够的水可以帮助维持肌肤弹性和光泽，预防干燥和皱纹。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。