脑梗作为一种普遍的心血管疾病，它犹如潜藏在身体中的定时炸弹，是导致成年人残疾的主要病因之一。这种有可能危及生命的疾病，在发作前往往会导致身体某些部位出现硬化现象。

1

脑梗发作前

身体3个部位可能发“硬”

脑梗发作前，身体可能会有一些预警信号，以下三个部位的“硬”化可能是脑梗即将发作的迹象：

舌头发硬

患者可能会感到舌头转动不灵活，说话时吐字不清，甚至出现语言障碍。

舌头肌肉的协调性下降，导致吞咽困难，进食时容易呛咳。

面部肌肉发硬

患者可能会出现面部表情僵硬，笑容不对称，甚至无法完成正常的微笑或皱眉动作。

面部肌肉的僵硬可能导致眼睑下垂，嘴角歪斜，这些都是脑梗发作前的典型症状。

肢体发硬

患者可能会感到一侧或双侧肢体无力，活动不灵活，甚至出现麻木感。

肢体僵硬可能导致平衡障碍，走路时步态不稳，容易摔倒。

手指灵活性下降，握力减弱，拿东西时可能会掉落。

这些症状的出现可能是由于脑部血流减少，导致脑组织缺血缺氧，从而影响了相应神经的功能。如果出现上述任何症状，应立即就医，以便及时诊断和治疗，减少脑梗带来的风险和损害。

2

身边人突发脑梗这样做

呼叫急救

立即拨打当地的急救电话（如中国的120），报告症状，请求紧急医疗援助。

详细描述患者的症状和状况，以便救护人员做好相应的准备。

保持呼吸道通畅

将患者平放在硬平的表面上，如地板或床板。

如果患者意识丧失，小心地将患者的头部侧转，以防止舌头后坠堵塞呼吸道。

清除口鼻内的异物，如呕吐物或分泌物，保持呼吸道畅通。

监测生命体征

观察患者的呼吸情况，如果呼吸停止或异常，有条件的情况下可以进行人工呼吸。

检查脉搏，如果脉搏消失，且有人工心肺复苏（CPR）的培训和设备，应立即进行CPR。

不要给患者喂食或饮水

在专业医疗人员到达之前，不要给患者喂食或饮水，因为患者可能存在吞咽困难的风险。

记录症状

记录患者发病的时间、症状表现、意识状态等，这些信息对医生诊断和治疗非常有帮助。

3

预防脑梗从7处下手

有效控制血压水平

长期高血压可能导致血管损伤，增加血栓的风险。普通人群应定期监测血压，确保其处于正常范围；高血压患者需严格遵照医嘱服用降压药物，维持血压稳定。

管理好血糖和血脂水平

糖尿病患者需要定期监测血糖，并根据医生的建议服用药物，同时调整饮食习惯。

高血脂患者应定期检查血脂，并在医生指导下服用降脂药物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维和健康脂肪的摄入量。

定期进行健康体检

定期体检有助于及早发现和治疗潜在疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，从而降低脑梗的风险。特别是有脑卒中家族史的人，更应定期进行全面体检。

戒烟限酒维护血管健康

吸烟会损害血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会导致血压升高和心律失常，增加脑梗风险。因此，建议戒烟并限制酒精摄入。

保持规律的身体活动

适量的运动有助于降低血压、控制体重、改善血糖和血脂，减少脑卒中的风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并结合肌肉训练和柔韧性练习。

坚持均衡的饮食习惯

饮食应以蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、鱼类和坚果为主，减少红肉、加工肉类以及高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。适量食用富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，有助于降低脑梗风险。

有效应对心理压力

长期的心理压力可能导致高血压、心脏病等疾病，增加脑卒中的风险。建议学习减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，并与他人分享心情，寻求心理支持，保持心理健康。

如有侵权，请联系删除！

温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。