这几天医叔在家的睡眠总是不好，原因竟然是总是会在睡觉的时候，不自觉的抖一下。

睡觉的突然抖动抽动，到底是因为什么引起的？。

睡觉时身体经常抖动，什么情况？

睡觉的时候，身体经常出现猛的抽搐抖动的情况，有可能是以下这几个原因，我建议大家一定要看完。

过度劳累当一个人平时工作生活，都过度劳累的时候。肌肉其实也在那被迫超负荷工作的，肌肉的能量被消耗，会产生大量的肌酸、乳酸等代谢产物，这些东西堆积在体内，没有及时排出，就会造成抽筋。缺钙大多数人认为腿部抽筋，就是因为缺钙。其实这也是原因之一，血液中的钙离子如果浓度比较低的话，就容易引起低钙血症，产生痉挛。

姿势不正确平时睡觉或者是上厕所，你们也是知道的，一个错误的姿势坚持久了，肯定会造成肌肉的压迫，血管流通不畅，就会抽筋。
疾病引起的当然了，除了上述的这些因素以外，一些疾病的作用，也会让我们的腿部在夜间痉挛。譬如癫痫、狂犬病、帕金森、下肢的动脉硬化等等。

偶然的抽动 其实也不是什么大问题 ？

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主的抽动，类似触电时的反应。

虽然在情况较为严重时，肌抽跃会影响人的正常生活，但生理性肌抽跃（比如打嗝、入睡抽动以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中会经常出现，与身体健康没有太大的联系。

所以偶尔出现，并不用过分的担心。

对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动”。

入睡抽动是指人在即将入睡时，全身肌肉突然地不自主地抽动的现象。此过程往往还伴随自由坠落感甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒。

一般入睡抽动不会影响睡眠，但入睡抽动若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，并导致失眠。

事实上，非快速眼动睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”也可能会导致入睡抽动。 

睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。

睡眠中的肌肉抽动在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合。

预防抽筋 要做好这几点 ？

生活中，想要做到预防抽筋，可以从下面这几点生活的部分着手做起来。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。