说到减肥，百分之八十的人都会想到节食的方式。节食真的能变瘦吗？节食减肥又会让我们得到些什么呢？好身材、变小的体重？还是其他不可想象的结果？

下面介绍一些节食给身体带来的变化：

1.节食会让我们短期拥有变轻的体重

毋庸置疑节食减肥的前几天体重会迅速减轻，但是减掉的并不是脂肪，而是大量的水分，达不到真正变瘦效果，并且水分过度流失身体的代谢还会降低，为以后减肥瘦身带来了阻碍。

2.节食减肥会出现严重的反弹状况

体重减轻的状况不会持续很长时间，一旦食欲无法压制恢复饮食后，体重就会数倍的反弹回来，并且比减肥前还要胖。

3.节食会失去健康和良好的代谢环境

人类生存需要充足的能量和营养素，节食会减少大量的能源摄入，身体出于对自身健康的保护会开源节流，将基础代谢、血液循环等速度变慢，长此以往就出现了形成易胖体质、容易生成脂肪的状况。

另外摄入营养不足，身体健康状况、皮肤状况和抵抗力都会受到影响。不合理节食不仅无法变瘦，还会让身体失去健康和良好的代谢环境。

4.节食会造成月经不调和不孕不育

节食会影响全身的激素分泌，导致内分泌失调，当女性荷尔蒙雌激素的分泌减少时，就会出现月经不调、排卵障碍和不孕等症状。

5.节食会诱发暴食症

节食容易引起强烈的压力，最终这种压力会让食欲爆棚，很可能导致“神经性贪食症”，也就是暴食症的发生。不仅对减肥不利，还严重危害心理健康，导致以后减肥困难。

控制饮食的确是有效减肥方式，但是方式要健康，不能极端的节食，否则会给我们带来各种样的疾病和烦恼。

文章来源于微信公众号：减肥ing

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。