大家都知道猕猴桃对美容很有好处，但是猕猴桃最好不要在早上或中午吃，而是在晚上吃才会有更好的效果。为了高效地吸收猕猴桃所具有的美容效果，我们必须知道，晚上吃猕猴桃到底有什么效果呢?下面就来介绍一下。

猕猴桃的营养成分

猕猴桃中不仅含有多酚，还具有抗氧化作用，还含有大量的维生素E和丰富的维生素C。同时还富含食物纤维、钾、还有女性必不可少的叶酸等营养元素。

猕猴桃的卡路里是多少?

一般超市里卖的猕猴桃分为“黄金猕猴桃”和“绿色猕猴桃”两种。

每100克黄金猕猴桃的热量约为59千卡，1个黄金猕猴桃的热量约为52千卡。

每100克绿色猕猴桃的热量约为53千卡，1个绿色猕猴桃的热量约为46千卡，黄金猕猴桃和绿色猕猴桃的热量相差不大。

晚上吃猕猴桃有什么效果?

解决便秘

一般认为，午夜12点前后是肠道活动最为活跃的时间段。吃完晚饭后吃猕猴桃的话，正好是在睡觉的时候，在肠道最活跃的时间段，猕猴桃开始被消化，可以充分发挥猕猴桃中富含的食物纤维的能量，有助于消除便秘。

减肥

猕猴桃具有调整自律神经正常的效果，在晚上吃猕猴桃的话，一边调整自律神经，一边促进睡觉时的消化吸收，提高代谢功能，从而达到减肥的目的。

美肌

猕猴桃比其他水果含有更多的维生素C，晚上吃猕猴桃的话，在睡觉的时候维生素C会加入到生长激素中，帮助生成胶原蛋白，从而达到美白肌肤的效果。

猕猴桃含有大量的营养，减肥期间养成晚上吃猕猴桃的习惯，可以帮助身体更快地减肥，同时还具有缓解便秘的效果。

文章来源于微信公众号：减肥ing

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