习惯一:天天跑,无休跑
跑步会上瘾,导致有些人觉得一天不跑就混身不自在,哪怕是狂风暴雨还是炎寒酷暑都坚持不懈。
然而,这种毫无间断的跑步习惯,虽毅力令人钦佩,但也可能导致过度疲劳。
任可事物都有其两面性,跑步也不例外。
过度频繁的运动同样会带来健康隐患。
在跑步的世界里,休息与恢复同样重要。
休息是为了让身体得到充分自我修复和调整,使肌肉得到放松和恢复,同时增强免疫系统功能。
适当的休息并不意味着放弃,而是为了让更好地回归跑步世界。
我们可以利用这段体息的时间对跑步计划进行反思,找出其中的不足之处并寻示改进的方法。
习惯二:追求PB(Personal best,个人最好成绩)
在跑步的世界里,PB是每个跑者心中的一个目标与追求,每当刷新PB,那种内心的满足感和成就感都会比平时更为强烈。
有跑者甚至对挑战PB的过程着迷不已。
因为它代表挑战自我,超越极限的渴望,更是努力不懈的象征。
然而,不是每一次跑步都能轻松达到PB,有些跑者为了追求PB而过度训练。
虽然在短期可能会看到成绩的提升,但长期来看,却会对身体造成不可逆的损伤。
不要忘记跑步的初心是健康,享受跑步的过程,跑出健康与快乐,才是跑步的根本。
习惯三:喜欢攀比
有些人跑步速度很快,那或许是天赋,即使你练了好久,也无法与之匹敌。
一山还有一山高,与别人比,你可能永远也比不过别人。
跑步的魅力不止于速度,更是一场关于健康、快乐与发现自我的旅程。
跑步能增强心肺功能,提升身体素质,帮助维持健康的体重,减少患病的风险。
这些健康的回馈,是跑步给予我们最直接的礼物。
我们要学会放下对速度、距离、时间等数字的执着,因为它们并不是跑步的全部。
真正重要的是学会享受跑步的过程,感受跑步带给我们的每一个美好的瞬间,陶醉沿途的风景,这才是跑步过程中最宝贵的财富。
文章来源于微信公众号:卷卷的天空
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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