主食-92养生堂

保健饮食健身心理美容减肥

被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道

热量主食发胖油条2024-12-21

每天这样吃饭真的会“加速衰老”，劝你早点改掉！

　　如今，越来越多的人开始关注饮食健康，有糖分的不吃、主食类的不吃、碳水多的不吃……在这种趋势下，开始流行起一种饮食方法——“...[详细]

饮食衰老酮体主食2024-11-29

“知食”就是力量！吃饭换个顺序，差距竟然这么大…

管控血糖怎么选？从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖，享受健康生活01专家观点：白粥更容易导致血糖升高白粥本身是糊状的，糊状更...[详细]

血糖主食饮食运动2024-11-06

一个主食小改变，只需 6 周，全身炎症都下降！很多人没吃对

想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在 4...[详细]

谷物杂粮肠道主食2024-10-25

半年时间，体重从140斤减到98斤，5个被低估的减肥方法

我花了半年的时间，让自己从原本140斤的胖子，变成98斤的瘦子，减掉了将近42斤，我是如何做到的呢？减肥期间我也只是坚持这5个方法，让我能够...[详细]

方法主食体重减肥2024-10-19

马上停止拿它做主食！损肝坏肾、血糖飙升,有人痛风“石头”长满全身…

这些年，咱们的生活条件是越来越好了，吃的食物也更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……其实，这都跟吃的...[详细]

主食食物含量火锅2024-09-22

4种让人吃了发胖的粗粮，你却用来减肥

主食是我们不可缺少的食物，为了减肥，有的人选择不吃主食，而有的人选择吃粗粮来达到减肥的效果，粗粮虽然相对于精细粮来说确实有助于减...[详细]

粗粮主食减肥糙米2024-09-15

经常吃这种主食，气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了！

在现代社会，人们对健康饮食的追求日益增强，而一些传统主食如大米和面粉的地位逐渐被其他食材所取代。其中，土豆因其丰富的营养价值和...[详细]

土豆主食膳食体重2024-09-10

为健康就不吃主食了？小心会适得其反！

谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维。长期不吃主食对身体会有哪些不良影响？今天，营养师来告诉...[详细]

烟酸主食谷类食物2024-08-23

5个晚餐原则，坚持做到，隔天体重轻松下降

晚餐要怎么吃，才能够让给自己第二天体重掉得快？晚餐做到这5个原则，让你体重掉得快，想要体重掉得快，睡前有饥饿感，那就说明隔天体重可以...[详细]

晚餐原则主食体重2024-08-13

减肥，早晚餐决定了你的掉称速度

因为我在记录减肥生活，所以我经常关注一些减肥的公众号，我发现有些减肥者一天只吃两顿饭。要么早餐不吃，要么晚餐不吃。对于我来说，我...[详细]

晚餐减肥主食医生2024-06-24

糖友的主食选择困扰，吃米饭还是馒头？这篇文章给你答案！

主食占据了人体日常所需能量的50%至60%，因此，对于糖尿病患者而言，挑选合适的主食以及掌握恰当的食用量是饮食管理中极为关键的一环。...[详细]

血糖答案主食糖尿病2024-06-17

你的减肥「饮食」，真的做对了吗？

总是满足了好奇的胃口，就成全了一身的肥肉。想要减肥变美、变苗条，就要亏待肠胃和身体。谁说瘦身、健康两难全？想要健康有效的减肥「...[详细]

蛋白质蔬菜膳食减肥2024-06-14

想要提高免疫力，怎么吃？

毫无疑问，免疫功能对抗癌非常重要，大家经常问：怎么才能让免疫力好一点呢？影响免疫力的先天因素，比如基因，目前改变不了，咱们还是重点关...[详细]

免疫力坚果免疫主食2024-05-25

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2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

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