秋天天气慢慢转凉，尤其是早晚，气温非常低，一场秋雨一场寒，有时候更是一连几天都在下雨。很多老年人很难适应这样的天气变化，导致以前的老毛病都复发了，更有一些老年人经常性的感冒，动不动就跑医院挂水。因此很多老年人都希望能有方法能够提前防治，提高人体的机能，增强人体的抵抗力。今天我们就来了解一下提高人体免疫力的食疗配方。

具体防治方法是：

　一、老年人患有消化不良、夜尿过多等症状

可用山药120克，洗净，去皮，切片（或干山药60克，浸泡后去皮切片），大枣10枚洗净，与大米50克共加水适量煮粥，再加蜂蜜适量调味，每天早晨空腹服1～2小碗。

山药味甘，含有脂肪、蛋白质、粘液质、维生素等多种营养成分，有滋养强壮、助消化等功效。

二、如因用脑过度导致神经衰弱，或患慢性咳嗽、腰腿酸痛等症状

可将核桃仁1000克捣烂，加蜂蜜1000克，调匀，用瓷瓶装好密封，每天2次，每次1匙，温开水送服。

核桃味甘，性平且温，有补脑、补肾、抗疲劳功效。

三、对于体质虚弱的老人

1、可备齐糯米1000克，白糖250克，葡萄干、核桃仁、瓜子仁、白果 仁、莲子、桂圆肉、红豆沙、熟山药、小红枣、青梅、桂花、猪油、淀粉各适量。

2、将白果去皮除核，切成四瓣；

3、红枣去核，熟山药去皮切开；

4、再把5只碗抹上猪油，随后将白果等食品在碗内摆成花样；

5、将糯米淘干净后放入盆内，加水1000毫升，蒸熟后盛出，待凉后加白糖100克搅匀，分200克1份，装在摆好白 果等的碗内，再略蒸一下；

6、最后将清水和糖150克，烧开后加入淀粉，秋调成薄芡汁，浇在糯米饭上，撒上桂花即成。

此饭为“健身八宝饭”。每天早晨空腹食1 碗。

四、如患有高血压、肢体麻木者

可将生葛根15～20克洗净，红枣10枚浸泡后切片、去核，加水适量煮汤。

可每次服1～2小碗，连枣同食，每天2次．也可 将鲜麦芽30克洗净（干麦芽减半），每碗干面粉中掺2汤匙鲜麦芽，加糖适量，制成薄饼或糊状，也可与各种蔬菜一起烹调，可每次食麦芽糊1～2小碗，或麦芽 饼1～2个，每天2次。

麦芽含维生素Ｂ1、维生素Ｂ6、维生素Ｅ以及铜、镁、锌、铁等微量元素，有提高人体免疫功能、增强耐力、延缓衰老、防治失眠和防止记忆力衰退等作用。

　结语：上面就是老年人如何提高人体机能，增强人体的提抗力和免疫力，防治旧疾发生的食疗配方，尤其是患有消化不良、夜尿过多的老年人；因用脑过度导致的神经衰弱、或患慢性咳嗽、腰腿酸痛的老年人；体质虚弱的老人；患有高血压、肢体麻木的老年人，一定要按照上面的食疗配方坚持的服用。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。