中秋佳节即将来临，月饼既代表着团圆和美满，也是馈赠亲友、寄托思念的美食。中秋节吃月饼已成为中华民族的传统习俗。
月饼是我国的传统美食，内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。
植物性的种子含不饱和脂肪酸，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益；同时含有矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁性贫血；莲子、红小豆、芝麻含钾很高，有营养心肌、调节血压的作用；从中医角度看，一些原料性温平，养心、镇静、安神，一些种子富含维生素E，抗衰老，滋皮肤、乌须发。
如何正确食用月饼
1. 控制高热量：建议大家购买小包装月饼，或者将月饼切成小块，和家人朋友分享，品尝不同口味的月饼。同时正餐时减少一些主食和烹调油，注意总能量的摄入，不至于给胃肠增添太多的负担。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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