不论男女，肾脏对身体都是非常重要的，一个健康的肾脏能够帮助人体维持体内的正常运行，肾脏功能不好的人，身体会出现一些不良症状，如果人们不加以重视的话，会给自己带来很大的伤害。

那么人的肾脏不好的话，身体会有哪些表现呢？

第一：出现食欲不振的症状

如果人们的肾脏功能出现了异常的话，身体内的垃圾和毒素就不能够及时地排出体外，这些垃圾毒素就会给人的肠道功能带来一定的刺激，使人出现食欲不振的情况。所以，不论男女，如果长时间出现食欲不振的症状的话，千万要及时检查自己的肾脏功能是否出现异常。

第二：出现困倦乏力的症状

我们都知道，人的肾脏是代谢的重要器官，如果肾脏功能出现了异常，那么人的排泄能力也会受到影响，人体内的营养物质就不能被完全代谢和吸收，这个时候，人体内的营养物质就流失导致人体出现缺乏营养的状态，从而表现出困倦乏力的症状。

第三：引起贫血

人的肾脏除了参与代谢功能之外，还具有分泌造血激素的作用，对于一个肾脏功能好的人来讲，它的身体的造血激素分泌也是正常的。如果肾脏越来越虚弱，则会减少人的造血激素的分泌量，身体的血液含量减少，会直接影响人体的新陈代谢能力。而血液减少了，最明显的表现就是贫血。

我们生活中，有很多能够帮助人们养肾的食物，多吃一些，对于养肾有很大的作用。

第一：山药

山药中含有大量能够为提供的多种糖蛋白混合物——黏液蛋白，能够增加人体粘膜和皮肤的润滑度，有美容养颜、强身健体、滋养肾脏的功效。

第二：黑米

黑米中含有的锰、锌、铜等含量比其他大米要高很多，还含有维生素C、叶绿素、花青素以及胡萝卜素等有利于人体健康的物质，经常食用黑米，能够起到健脾暖肝、养肾益精的功效，非常适合肾不好的人食用。

第三：桑葚

熟透的桑葚含有非常丰富的水分、糖分以及多种维生素物质，这些营养物质能够帮助人们提高机体的抵抗力，能够帮助强化人们的肾脏功能，能够改善因肾脏功能下降而引起的贫血等。

现在人们的生活压力非常大，虽然物质水平提高了，但是，人们在忙碌中往往很难兼顾到自己的身体，想要保护肾脏人，不妨试下通过饮食来调节，对于肾脏的健康有一定的帮助。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。