睡眠-92养生堂

保健饮食健身心理美容减肥

每天在杯里放一小片，健脾消食还助睡眠→

陈皮消食睡眠脾胃2024-12-21

晚上睡觉总被憋醒，当心！可能是这6种疾病在作祟，建议及时排查

在深度睡眠中，有些人可能会突然醒来，伴随着短暂的心悸、呼吸急促等症状。由于这些不适感持续的时间较短，很多人误以为是打鼾导致的短...[详细]

呼吸心脏疾病睡眠2024-11-21

怎么睡保护心脏？朝左还是右？按照这5点建议睡，心脏越来越好！

在快节奏的生活中，优质的睡眠似乎已成为许多人渴望而不可得的宝贵资源。但你是否意识到，睡眠不仅仅是精力恢复的源泉，它与心脏健康...[详细]

心脏睡眠睡姿建议2024-11-20

睡觉时经常身体抖一下，可能是身体在警报！

这几天医叔在家的睡眠总是不好，原因竟然是总是会在睡觉的时候，不自觉的抖一下。睡觉的突然抖动抽动，到底是因为什么引起的？本期内容，医...[详细]

肌肉睡眠警报睡觉2024-11-19

习惯这样睡觉的人，容易得糖尿病！

有些人明明吃得很少、吃得也很注重健康了，但依然患上糖尿病，这或许和睡眠习惯有关。有这样睡觉习惯的人，就是比别人更容易患上糖尿病...[详细]

健康糖尿病睡眠习惯2024-11-05

睡觉有这个习惯的人，老得更快！2 个方法帮你避免……

很多人喜欢工作日晚上熬夜，然后周六日“补觉”，觉得这样就能把觉“补回来”，但你可能不知道的是，这种不规律的睡眠，反而对身体更有害！睡...[详细]

睡眠习惯睡前规律2024-10-22

西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，肝变干净了，睡眠也好了

61岁的李大妈最近跳广场舞时显得特别有精神，跟以前那种软绵绵的状态完全不一样。好奇地问她原因，才知道原来是她的儿女们给她买了西...[详细]

西洋参泡水睡眠好处2024-10-18

睡觉时反复出现5种症状，多是血管「堵塞」的征兆……占1条就必须重视！

由于夜间属于睡眠休息时间，对于这期间出现的一些不适症状，往往容易被人忽视，以致于延误治疗。殊不知，夜间睡觉时出现的不适症状很可能...[详细]

患者睡眠下肢症状2024-10-07

睡觉时有这种表现的人注意了！可能是大病征兆，千万别忽视

俗话说“一场秋雨一场寒”虽然最近很多地方没有下雨但是凉意却没有迟到在这气温骤降的关键时刻有些小毛病就会找上门特别是对平时...[详细]

睡眠征兆肠胃忽视2024-09-28

几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人错了

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，...[详细]

熬夜睡觉习惯身体2024-09-27

人活多久，看睡觉就知道？寿命长的人，睡觉一般有这5个特征

人生三分之一的时间都是在睡眠度过的，人为什么要日出而作日入而息呢？原因很简单，睡眠是修复身体最好的方式，忙...[详细]

寿命特征睡眠身体2024-09-25

研究显示，睡前做这个动作，可以改善睡眠，延长睡眠时间

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项...[详细]

阻力睡眠小时体重2024-09-21

研究发现：睡太早可能有风险，最佳入睡时间是这个点！

熬夜的危害，大家都耳熟能详了：精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。最近，欧洲心脏病...[详细]

风险睡眠时间小时2024-09-19

人生下半场，让你不生大病的10个习惯

作家马克·吐温说，保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。它不仅是一种生活哲学，更是我们在人生...[详细]

健康风险睡眠压力2024-09-18

研究发现：睡眠不好，会比别人早衰老9个月

随着生活节奏的加快，睡眠的重要性也愈加突出。2023年，发表在《睡眠健康》杂志上的一项研究揭示了睡眠习惯与生物衰老之间的紧密联系...[详细]

睡眠生物衰老年龄2024-09-17

痴呆和睡觉有关？医生建议：65岁以后的老人，睡觉牢记“5不睡”

痴呆大脑睡眠建议2024-09-04

你睡得好不好，心脏和大脑最先知道!

转载自公众号：心血管权威发布...[详细]

心脏大脑睡眠状态2024-08-28

可能帮你「睡个好觉」的10种食物，快收藏！

01富含色氨酸、褪黑素的食物被发现可能对睡眠有积极影响。02补充这些成分的效果大小与整体饮食结构、睡眠障碍类型有关，在老年人...[详细]

食物睡眠褪黑素饮食2024-08-20

熬夜一晚，大脑年龄竟瞬间衰老1～2岁！想要逆转也很简单……

突击检查！昨晚你熬夜了没？都说熬夜一时爽，一直熬夜......一直爽！（来源：soogif）熬夜似乎已经成了当代人生活的常态，能在零点前睡觉的年轻人...[详细]

睡眠大脑风险熬夜2024-08-18

还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

补个觉就能恢复过来？想多了，真的想多了~知道熬夜伤身体但还多人还是忍不住要熬睡前先刷一会视频再打两把游戏不知不觉就熬到了凌晨...[详细]

记忆损伤睡眠伤害2024-08-17

这种富含Omega-3脂肪酸的宝藏食物，很多人还没吃过！

前两天我去社区做讲座，讲到吃鱼，发现大家对于吃鱼真的还挺不重视。要知道鱼特别是高脂肪鱼可是 Omega-3脂肪酸（一种不饱和脂肪酸）的良...[详细]

食物睡眠健康鱼类2024-08-13

如何在3个小时内，睡够8个小时？

【写在最后】·“数羊”作为一种古老的助眠方法，对于很多人都无效。这有可能是因为数羊的方法不对。绝大多数人数羊都是：一只羊，两只...[详细]

理由方法睡眠质量2024-08-11

是的，缺铁也会造成失眠。

昨天我们提到了缺钙可能会增加神经细胞的兴奋性，从而引起失眠。有读者反馈，不仅仅是缺钙，饮食中缺铁也会。是的，缺铁也会造成失眠。*...[详细]

失眠疾病蛋白功能2024-08-08

夜猫子注意！长期23点后睡觉，当心这7个器官先出问题，补再多觉也没用

根据2015年的《全球睡眠报告》，中国民众的平均就寝时间是晚上0点32分。对于许多年轻人而言，夜晚成为了他们宝贵的休闲和放松时刻。...[详细]

风险功能健康睡眠2024-08-06

这10个行为，看似很爽，其实很伤身体！（不是抽烟喝酒）

日常生活中，我们经常会有一些情不自禁的行为动作。每次做起来特别的有“爽感”！长而久之，就逐渐变成了一种习惯。然而，一些看似节省时...[详细]

行为身体习惯睡眠2024-08-04

42 1 2 下一页尾页

焦点关注

早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂

2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

热门推荐

编辑推荐点击排行

精彩必读

猜你喜欢

饮食保健

被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道

天然“护肾王”被找到！一周吃2次，护肝壮肾，止痰化咳，强免疫力

长期手脚冰凉，如何调理？

更年期潮热出汗，记住5个食养方法

这种豆子很多人很陌生，但营养价值非常优秀！

每天3粒这个小东西，甘油三酯降30%，背后的原理竟然这么简单....

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧

冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧

研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！

最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！

中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

冬季养生3：最伤身体的6件事

栏目ID=5的表不存在(操作类型=0)

热搜榜