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被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道

热量主食发胖油条2024-12-21

人到中年，如何保持腰围，腹部平坦？6个方法避免脂肪堆积

步入中年后，很多人都会发现自己的体重悄悄地上升了，身材也越来越容易发胖，最明显的就是腰腹部的赘肉，让你看起来身材更显得臃肿肥胖。...[详细]

身体运动量热量肌肉2024-12-14

过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎

传统上有一种说法叫做“过午不食，百病不生”，意指午后停止进食能够预防多种疾病。对于这个观点，是否具有科学依据一直存在争议。近期...[详细]

热量蔬菜抗衰食物2024-11-22

走路1万步和跑步5公里，哪个运动效果好？

走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公...[详细]

运动效果肌肉热量2024-11-02

为什么推荐你“慢跑”？医生：慢跑是这些疾病的克星

随着社会的发展水平提升，现代人的运动量也呈现大幅度地下降，享受美食还懒得出门，这也就导致肥胖率的激增，越来越多人的身材越发肥胖。...[详细]

慢跑身材肥胖热量2024-10-21

研究发现：少吃长寿，即使对中老年人，也有效果！

在探索抗衰老的领域，热量限制（Caloric Restriction, CR）逐渐成为一个备受关注的话题。热量限制指的是，在不剥夺生物体必需营养素的情...[详细]

长寿饮食热量寿命2024-09-25

没有降不下来的体重

减肥是一个严峻的社会问题我们人类的祖先在严酷的自然环境中，进化出了优秀的囤积脂肪的能力，能够让他们在获取食物后，把多余能量迅速...[详细]

体重热量减肥强度2024-09-22

常吃花生，升血脂还是降血脂？

常吃花生，升血脂还是降血脂？有的人认为吃花生有助于降血脂，特别是醋泡花生，甚至还能起到软化血管的作用。而有的人则觉得花生热量极高...[详细]

花生胆固醇血脂热量2024-09-22

早餐坚持吃这6种碱性食物，体重轻松下降

很多人都没有吃早餐的习惯，然而早餐是我们一天当中最主要的能量来源。能够及时补充身体需要的养分，提高身体的代谢和运转。科学研究...[详细]

身体早餐体重热量2024-09-20

5个吃饭原则，做到的人都瘦了，体重轻松掉20斤！

减肥期间最主要的就是控制饮食和坚持运动，只有这2个方面做到了，才能够让身材慢慢地瘦下来。如果想要加快减肥的速度，那么生活中一些...[详细]

肠胃原则热量体重2024-09-17

减内脏脂肪的5个最佳方法，做到的人都瘦了，坚持做肯定有效

腰围过大，腰身过粗，体脂率超标，你就要注意，是不是内脏脂肪过多了？什么是内脏脂肪？简而言之就是包裹着你内脏器官周围的一层脂肪，它们并不...[详细]

脂肪内脏身体热量2024-09-16

甜玉米 VS 糯玉米，热量竟然差 1 倍！揭秘 8 对双胞胎食物

有些食物长得像，但热量、营养差得可不少，今天我们就来为大家揭秘 8 对双胞胎食物，让你吃个明白。这些长得像但不一样的食物双胞胎，你...[详细]

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关于限时饮食，科学怎么说？

许多血液检测都是在隔夜禁食后进行的...[详细]

饮食平衡热量断食2024-08-08

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首先要明确，增肌和减脂是两回事。...[详细]

计划增肌减脂热量2024-08-01

减肥，尽量少吃的十种食物

减肥期间，要想让自己瘦下来，在饮食上必须制造热量缺口，有些高热量的食物尽量少吃，或者不吃。因为，高热量的食物不仅热量高，而且饱腹感差...[详细]

减肥运动果汁食物2024-07-04

想减肥？不吃晚餐VS每餐七分饱，哪个更适合你？终于有答案了

热量晚餐饥饿感减肥2024-06-16

吃的越饱，死的越早！Nature Aging：细胞营养过剩，加速衰老，缩短寿命

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着年龄的增加，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增...[详细]

衰老热量炎症细胞2024-06-16

这种热量超低的瘦身水果，现在吃正好！

5月什么水果不能错过？樱桃绝对榜上有名！最近个大味甜的国产樱桃已开始批量上市，受到不少消费者的欢迎。樱桃有哪些营养？吃樱桃真的会...[详细]

樱桃热量水果作用2024-05-26

不吃晚饭一年后，他们发生了这样的变化……

在2022年发表的研究中，从广州招募到139位志愿者为期一年的试验发现，不吃晚饭（每天只能在8:00-16:00吃东西，热量...[详细]

限时进食晚饭变化热量2024-05-20

减肥期间晚上吃猕猴桃效果更好！

大家都知道猕猴桃对美容很有好处，但是猕猴桃最好不要在早上或中午吃，而是在晚上吃才会有更好的效果。为了高效地吸收猕猴桃所具有的...[详细]

猕猴桃效果热量效果2024-03-09

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2024-12-22

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