红糖对于大家来说应该不算陌生，炒菜的时候会用到它、包汤圆的时候会用它、喝姜茶的时候也会用到它尤其是女生痛经的时候，喝上一杯红糖水，痛经就能很快得到缓解，是的广大女性朋友的福音呢!但是红糖并不是所有人都适合吃它，对于一些患有高血压、糖尿病的人万万不可乱吃红糖。那么红糖到底怎么吃呢?一起来看一下吧。

　　红糖适合的人群

　　1、痛经 经血有瘀块者

对于痛经的女性如果在痛的那一瞬间有一杯红糖水喝，那就是一个恩赐啊!红糖有温散、活血之功效，自古就是排露的必备品。并且它里面有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血的排出，具有暖宫的作用。

血寒、血虚兼瘀而致痛经的女性，喝红糖水能够缓解不适。但是，月经不调、经常痛经的女性还应到医院查找一下原因，对因治疗。 而不能贸然喝红糖水!

　　2、产后女性

在很多地方有这样的习俗地方：产妇生完娃娃后她的妈妈一定会冲一碗红糖水给她喝!红糖有活血化瘀的功效，所以它是产妇月子期间恢复的佳品，对孕妇产后子宫的收缩有一定的帮助，有助于产妇排出恶露。

一般顺产后就可以适当地喝点红糖水，但不要过量饮用，一般服用7至10天，用沸水冲开或煮开饮用，每天30至50克就够了。当恶露变成黄色或白色以后就可以停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露增多，延长恶露的持续时间。

　　3、阴虚火旺 肥胖痰湿者

红糖不仅对女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用。但是，红糖性温，阴虚火旺者不宜食用。

阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。 所以，这些人别乱吃红糖啊!

　　红糖的储存方法

1、红糖受潮容易结块，为了防止这种现象，家庭中应用深色容器贮藏，放在低温、干燥、密封的地方。

2、如果红糖已经结块，可放在湿度较大的地方，并在上面盖上一块浸水后拧干的湿布。这样经过一段时间，白糖重新吸潮，会缓慢变松。也可以在糖罐内放几片白菜叶，结块的红糖也会回软。

3、将苹果切成几块，放进盛红糖的容器中盖好，过两三天糖块就可自动松开，这时再把苹果取出。

红糖对身体的益处很大，不仅仅对女性朋友们有帮助，对一些抵抗力弱的老年人和小孩也有很大的帮助哦。在食用红糖的同时，也要注意红糖的储存方法，一定要密封储存，避免与空气接触，否则会使红糖变质。但是对食用量也要有所把握，吃太多红糖会影响消化系统，容易引起消化不良。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。