屏幕前的你们，每天坐在工位上，肯定多少都会倒点热水喝或者煮点茶。此时此刻，可能你们会冒出一个问题：长期喝白开水比较健康呢，还是长期喝茶比较健康？看到这里，平时多喝热水的，和茶喝得多的，都沉默了。
 

长期喝茶会有什么好处 ？

多喝白开水有什么好处 ？

老年人喝茶喝水要注意什么 ？

喝浓茶（特别是临睡前喝浓茶）可能影响老年人的睡眠质量。

人到老年，会出现睡眠质量下降的情况，比如深度睡眠减少、夜间容易 惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短。

再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快，出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛， 甚至导致习惯性便秘等胃肠疾病。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。