一、温和的洗面乳：洗脸很重要，使用温和的洗脸用品可以清洁皮肤，不会刺激皮脂腺分泌油脂，也不会使皮肤太乾或发红，不只是青春痘的皮肤，然而洗面皂会有残留，不容易冲乾净，反而容易阻塞毛孔，使得治疗青春痘的成分无法进入毛细孔，情形反而会变得更糟，洗面皂大多是碱性的，也可能造成皮肤过度乾燥，形成一个细菌喜欢的环境，引起青春痘的细菌会因此过度增生 。

二、水杨酸：水杨酸是一种很特别的成分，它可以同时处理多种造成青春痘的原因 ，如果和过氧化苯同时使用，效果会特别好。

水杨酸的结构和阿斯匹灵类似（阿斯匹灵的学名是乙酰水杨酸），因此具有抗发炎的效果 ，可以减轻青春痘的红肿与发炎，因此可以帮助皮肤癒合，避免产生疤痕，减少青春痘再发生的机会。

水杨酸也具有杀菌的效果，可以杀死造成青春痘的细菌，在治疗青春痘上，水杨酸兼具有多种功能。

水杨酸添加在抗痘产品时，要发挥效果必需具备几个条件，首先水杨酸的浓度至少要有0.5%,如果浓度介于1%至2%之间，效果会好许多，产品的酸碱值也很重要，如果pH值介于3到4之间是最好的 ，此外产品中不应该含有任何刺激性成分，不然会造成皮肤发炎，很幸运地，市面上有几种配方不错的水杨酸产品，在本文的最后，我将它们表列出来。

三、过氧化苯：过氧化苯是目前最有效的开架式抗痘产品，它具有很好的杀菌效果，可以有效治疗青春痘。

过氧化苯可以穿透毛孔，杀死造成青春痘的细菌，避免皮肤继续发炎，它具有稍微的刺激性，不过和其他处方杀菌药物相较之下，过氧化苯不会有抗药性的问题。

过氧化苯的浓度介于2.5%至10%之间，浓度2.5%过氧化苯的刺激性比5%或10%的低许多 （可以不要刺激皮肤最好），效果也不会差太多，如果使用2.5%的产品无效，再考虑使用5%或10%的产品。

四、其它青春痘治疗：产品必须先试过之后，才能找到最有效的抗痘组合，温和不刺激的保养非常重要，不是每个人都可以承受过氧化苯或水杨酸的刺激性，也不是每个人使用这两种产品都会有效果，还有其他青春痘的治疗可以选择，虽然相关研究发现，这些治疗的效果不如水杨酸和过氧化苯，但是我们还是一一列出说明：

茶树精油的相关研究发现它具有杀菌功能，但是和过氧化苯比较起来，茶树精油的浓度必须5%以上，杀菌效果才会接近5%的过氧化苯 ，乍听之下茶树精油和过氧化苯的效果似乎差不多，但是市面上的茶树精油产品的含量都未达有效浓度，我所见过浓度最高的产品甚至不到0.5%,因此都无法改善青春痘，纯的茶树精油必须用其他油脂稀释，顶多只有3%,也无法有效治疗青春痘。

菸碱酰胺是一种维他命B3的衍生物，少数研究发现菸碱酰胺可以改善青春痘的外观，它的效果可能是来自于菸碱酰胺抗发炎的性质，如果将菸碱酰胺添加在产品中，并且合併使用其他的抗痘产品，应该可以抑制青春痘的发生 。

益生菌是存在于身体中对健康有益的细菌，益菌生是可以帮助益生菌生长的营养素，例如优格就具有益菌生的功能，在体外试验发现，益生菌和益菌生具有抗发炎的效果，或许可以减轻痤疮杆菌引起的发炎，虽然听起来很不错，但是目前并没有将益生菌或益菌生涂抹在脸上的相关研究，因此它们是否对于青春痘有帮助仍然停留在理论的阶段。

脂肪酸是一种有趣的成分，是否会改善或恶化青春痘仍然不清楚，举例来说，有些人认为像是亚麻油酸这种ω-3不饱和脂肪酸可能具有抗发炎的效果，或许因此可以改善青春痘，但是有些研究发现亚麻油酸可能增加皮肤油脂的分泌 。

饮食对于青春痘可能具有正面或负面的效果，例如对于某些食物发生过敏反应就可能造成青春痘，另一方面，像是抗氧化物或部分脂肪酸等具有抗发炎效果的食物或许可以改善青春痘。

　　关于油脂分泌

皮肤分泌太多油脂主要的原因还是荷尔蒙 ，过多的油脂与毛细孔内的角质细胞混合在一起时，就很容易造成毛孔堵塞，最后产生青春痘的问题 。

涂抹任何产品都不可能改变身体的荷尔蒙，只有改变荷尔蒙才可能控制油脂的分泌（口服避孕药就可以控制油脂，但是并非每一个人都有用），然而皮肤表面的刺激也可能增加油脂的製造，除非具有其他的好处，不然的话尽量不要在脸上使用任何的刺激性产品。

从皮肤保养的观点来看，具有吸收油脂的黏土面膜只要对皮肤不具有刺激性，对于油脂过度分泌会有帮助，从化妆品的观点来看，蜜粉、柔光型粉底和隔离乳也可以试试看是否具有吸收油光的效果，在本文的最后我们也建议了几种产品。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。