女人爱美，这是天性，也是大家都熟知的事情，而大部分女人都非常在意自己的身材，许多的女性在关注怎样快速减肥的问题，专家解释，女性在冬季多吃水果是有着相当好的瘦身效果的，女性朋友们想要轻轻松松就达到瘦身目标，不妨尝试水果减肥的方法。想要了解水果减肥食谱的女性们，现在就来看看哪些最具有水果减肥的好吧!

　　水果减肥餐一：凉拌苹果丝

准备材料：苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙

制作方法：将苹果洗干净切成丝状，然后撒上盐腌制约5分钟左右，然后用冷开水洗净，沥干水分放一边备用。

将大头菜洗净用冷开水浸泡，将味道盐味稀释，切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。

然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中，混合拌均匀加入调味料即可食用。

　　水果减肥餐二：酸奶苹果沙拉

准备材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

制作方法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块。

然后放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓，促进消化帮助减肥。

　　水果减肥餐三：芦荟猕猴桃冰沙

准备材料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

制作方法：挑选熟透的猕猴桃，制成的食物会更加的香甜可口哦。

将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。

然后加入白开水和纯净水，在搅拌一遍放入密封的容器中。

放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次，就有果渣的效果。

　　水果减肥餐四：奇异蛋羹

准备材料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干(看个人喜好)、白砂糖少许

制作方法：将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一起搅拌，最好的比例是1：1。

然后将葡萄干混入到搅拌均匀的果渣蛋液中，放入白砂糖在搅拌，然后蒙上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞，放锅内蒸熟即可。

多吃水果，不仅能让我们的营养均衡，还能有着减肥的效果，上面就是四款适合女性在冬季吃的水果减肥餐，因为水果不但有排毒清肠胃的功能，还可以瘦身。因此，想要瘦身的女性不妨多吃吃水果减肥餐。上面都是减肥小编为MM们推荐的几款水果，请各位MM们好好品尝水果减肥餐。

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