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谷爱凌爱吃的韭菜盒子,原来还有这么多功效

发布时间:2022-03-01 14:48:44

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在2月14日的北京冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛中,中国选手谷爱凌排名第三晋级次日的决赛。有意思的是,等分期间,谷爱凌打开随身带着的一个塑料袋,吃起了韭菜盒子,还冲着镜头伸出大拇指。赛后,面对媒体的提问,谷爱凌轻松地回答:“非常好吃,是我的最爱之一。”

 

图片来源于网络

 

俗话说:“春韭入馔百味佳”,初春时节生长的韭菜是最好吃的,不仅味道清香,而且营养丰富,对人体非常有益。

 

 

韭菜盒子

 

【材料】

 

韭菜100g、鸡蛋适量、食用盐5g、植物油20ml、开水适量、小麦粉适量、蚝油10g。

 

【做法】

 

1、将准备好的小麦粉装入碗中,加入适量的开水,将面粉揉成光滑的面团,醒发一会儿,这样可以让面团制作出来的韭菜盒子更加劲道。

 

2、锅中倒入适量的食用油,然后将鸡蛋溶液倒入锅中炒制一下,将鸡蛋炒碎即可。

 

3、将鸡蛋倒入切好的韭菜中,加入适量食用盐、生抽、蚝油和其他调味料搅拌均匀备用。

 

4、将准备好的面团分成几个小面剂子,然后擀至成面皮备用即可。

 

5、在面皮中加入适量的韭菜馅料,然后包裹起来,摆在一旁备用。

 

6、锅倒入适量的食用油,将韭菜盒子煎至两面金黄的状态即可食用。

 

【点评】

 

中医认为韭菜性温,味辛,归肝,肾,胃经,具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效。适宜阳虚、腹中冷痛、胃中虚热、泄泻、脾虚等人群。且初春的韭菜鲜嫩多汁,营养丰富,富含多种维生素及膳食纤维,能促进肠胃蠕动,避免便秘,降低肠癌的发生几率。韭菜中的挥发油和硫化合物能消毒杀菌,提振食欲,对葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制效果。

 

韭菜还有助于血液循环,它所含的钾能改善高血压、心脏疾病症状;韭菜中的挥发性精油和含硫化合物,还能改善胆固醇过高的状况,可帮助降低血脂,并能扩张血管,预防动脉硬化,降低冠心病等心血管疾病的发生几率。

 

韭菜可以做出很多花样:韭菜馅饺子、韭菜盒子、韭菜鸡蛋饼、韭菜炒鸭血、韭菜炒鱿鱼丝……趁着这吃韭菜的时令季节,大家不妨试试吧!

 

 

文章来源于微信公众号:祈福健康号

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签: 韭菜  营养  冬奥会  中医  

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