大家都了解酵素吗？它到底是广告噱头，还是健康和减肥的好伙伴呢？

补充足量的酵素会给身体带来哪些好处呢？酵素不足又会给身体带来哪些伤害呢？下面进行简单的整理和讲解。

酵素的好处如下：

1.酵素是人类必需的营养物质，同时也是动植物赖以生存的营养物质，相关研究显示人体内有约3000多种酵素。

2.食物的吸收，消化和排泄，身体的构建、循环和代谢调节，燃烧脂肪和增强免疫力等等都离不开酵素的作用。

3.酵素几乎参与了人体所有的代谢以及循环和化学作用，它们可以使身体循环代谢的更加顺畅。

酵素不足给人体带来的伤害：

1.减慢基础代谢，破坏免疫系统

身体缺乏酵素会导致体温下降。一旦体温降低，免疫系统就会变弱，抵御病毒和病原体侵害的功能减弱，极易导致疾病的发生。

另外，如果体温降低，基础代谢的速度也会减慢，不仅会造成脂肪的大量堆积生成还会促成易胖体质。

2.消化不良、腹部肥胖

酵素不足时，肠胃的消化系统将会受到极大的影响，很容易导致消化不良的状况发生。不仅会让大量的毒素、废物和脂肪囤积在腹部，同时也会诱发便秘等。

3.危害身体健康

日常摄入的酵素不足还会出现易疲劳、注意力不集中、浮肿、皮肤暗沉、快速衰老以及睡眠质量降低等问题。

酵素是人体健康和减肥燃脂的好伙伴，因此建议大家足量地补充酵素。

获取酵素的方式：

酶素存在于大量的食物中，例如豆制品、生蔬菜和水果中都含有丰富的酵素。日常生活中一定要积极摄取。

请注意，酵素非常怕热，遇热就会失去功效，所以建议多吃可以生吃的水果和蔬菜。

无论是为了健康、身材还是美貌，都请认真食用富含酵素的食物。

文章来源于微信公众号：减肥ing

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。