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每天在杯里放一小片，健脾消食还助睡眠→

陈皮消食睡眠脾胃2024-12-21

研究证实：补充这种维生素，能有效改善脂肪肝，并降低死亡风险！

在追求健康的道路上，我们常常会遇到各种意想不到的发现。今天，就让我们走进中山大学公共卫生学院的研究人员在《Nutrients》期刊上...[详细]

维生素烟酸风险脂肪肝2024-12-19

寿命短的人，吃饭的时候都会有5个坏习惯，但愿你一个也没有！

寿命较短的人，在用餐时往往会有5种不良饮食习惯，这些习惯看似不起眼，实际上却隐藏着对健康的潜在威胁。1寿命短的人吃饭的时候都会有...[详细]

健康习惯长寿肺活量2024-12-17

经常喝咖啡，肠道大变样！哈佛大学发现，常喝咖啡能塑造肠道菌群

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料之一。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明...[详细]

咖啡肠道菌群益处2024-12-16

常喝酸奶能延寿？最新研究发现，经常喝酸奶，或能减缓衰老，并改善代谢健康

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增...[详细]

酸奶衰老健康关联2024-12-14

水果餐前、餐后吃，各有什么优缺点？胖人、瘦人选择不同！

如果餐前吃水果把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利，但如...[详细]

餐前餐后选择水果2024-12-11

“中午不睡，下午崩溃” 研究发现：经常午睡的人，最好别超过这个时间！

在快节奏的生活里，午睡已经成为众多人放松身心、重拾活力的重要方式。一项最新研究揭示：频繁进行午睡的人群，其大脑衰老的速度可能会...[详细]

午睡大脑时间衰老2024-12-11

这样吃饭的人，患脂肪肝风险大大增加！很多人这样吃还不自知

生活中有些人吃饭总是“慢悠悠”，别人都吃完了，他还没吃多少；有些人吃饭速度很快，三口两口就吃完了，一顿饭都不超过5分钟。你吃饭的速...[详细]

吃饭速度研究脂肪肝2024-12-04

为什么有些人脚后跟总开裂，不单是缺乏维生素，可能是身体在“呼救”

秋冬季节来临，相信最近有很多朋友都出现了脚后跟干裂脱皮的情况，常年劳作的父母辈，更是手脚干裂的一大人群。脚后跟的皮很硬，勾被单、...[详细]

脚后跟皮肤维生素泡脚2024-11-30

小心！这水果平时吃是“补血王”，不注意可能伤肝脏和大脑，遇到赶紧扔

最近走在大街上，总能碰见很多商贩把新鲜上市的甘蔗码的整整齐齐等待售卖。甘蔗是现在常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳...[详细]

大脑甘蔗肝脏水果2024-11-15

脑梗跟洗头有关？医生提醒：中老年人，洗头需要牢记“6个要点”

脑梗，即脑梗死，通常是由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧而引起的。关于脑梗与洗头的关系，以下是一些需要考虑的点：1脑梗跟洗头有关？...[详细]

血压脑梗风险洗头2024-11-11

无需每天，仅周末运动1-2次，就能保护大脑，与每天运动的益处相当

运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善...[详细]

周末运动大脑痴呆症2024-11-08

心脏不好的人，头部容易出现4个异常，若1个不占，说明心脏很健康

心脏的重要性不言而喻，它是人体至关重要的器官，不断地为身体各部分提供必需的营养物质，同时它也是健康状况的一面镜子。一旦心脏功能...[详细]

心脏头痛异常健康2024-11-07

冬季将至，这种运动大伤阳气！一定要调整一下了

很多人都有早起晨练的习惯，但是，冬天马上就到了，这个习惯最好要改一改啦！因为，这个锻炼时间，伤阳又伤心！冬季晨练有风险！血遇热则行，遇寒则...[详细]

冠心病冬季风险心脏2024-11-05

习惯这样睡觉的人，容易得糖尿病！

有些人明明吃得很少、吃得也很注重健康了，但依然患上糖尿病，这或许和睡眠习惯有关。有这样睡觉习惯的人，就是比别人更容易患上糖尿病...[详细]

健康糖尿病睡眠习惯2024-11-05

身体出现这6个信号，或是气血不足，多吃6物，把气血“养”回来

气血信号身体状态2024-11-03

走路1万步和跑步5公里，哪个运动效果好？

走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公...[详细]

运动效果肌肉热量2024-11-02

早起不要急着吃饭，试试空腹吃5粒花生米，不出一个月，6大好处等着你！

花生在我们的日常生活中几乎无处不在，尤其是在节日庆典或是招待亲朋好友时，花生作为一种不可或缺的坚果，总是出现在我们的餐桌上。但...[详细]

花生空腹蛋白质健康2024-10-31

深秋补养推荐10种食材，来看看哪些是你喜欢吃的！

在中医理论中，秋季食材应具有少辛、微酸、滋阴、润燥的性质。下列这10种食材就是不错的选择。01莲藕老话讲“秋藕最养人”，莲藕不仅...[详细]

食材推荐红薯芹菜2024-10-31

秋季泡脚加点料，养生效果呱呱叫！这样泡脚好处多

天气逐渐冷了，泡泡脚不失为一个好的选择，泡完整个人暖和和的，感觉身体也放松了。秋季是一个由热转寒，阳消阴长的过程，因此秋季养生保健...[详细]

泡脚桂枝生姜秋季2024-10-31

研究建议：一日三餐吃点这种食物，能多方面改善健康，让你不容易生病！

2024年1月，《美国临床营养学杂志》发表了一项引人注目的研究，题为“Dietary protein intake in midlife in relation tohealthy agi...[详细]

植物性蛋白健康建议2024-10-28

睡觉有这个习惯的人，老得更快！2 个方法帮你避免……

很多人喜欢工作日晚上熬夜，然后周六日“补觉”，觉得这样就能把觉“补回来”，但你可能不知道的是，这种不规律的睡眠，反而对身体更有害！睡...[详细]

睡眠习惯睡前规律2024-10-22

血型不同，大脑衰老的速度不同？哪种血型更健康？医生说出实情

在一次相亲中，季小姐与林先生认识，并对彼此留下了不错的印象。然而，当谈到婚姻话题时，林先生却突然提到了血型这个看似不起眼的因素，而...[详细]

速度血型健康寿命2024-10-13

3样食物是天然“养肾菜”，经常煮点吃，养肾益精，肾脏健康

不论男女，肾脏对身体都是非常重要的，一个健康的肾脏能够帮助人体维持体内的正常运行，肾脏功能不好的人，身体会出现一些不良症状，如果人...[详细]

肾脏功能身体健康2024-10-12

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早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂

2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

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