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高血压在夏天不要做的七件事

发布时间:2024-07-07 21:28:30

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夏天对于高血压患者来说是一个特别需要关注细节的时期。以下是一些在夏天应该避免的事情:

 

1. 口渴但不喝水:夏天水分消耗多,出汗也多,会造成血液浓缩。因此,及时补充水分非常重要,保证水容量。如果出汗更多,就应该多喝水来补充体内的水分。

 

2. 出汗不注意补钾:一些使用利尿剂降低血压的朋友,本身血钾就容易偏低。如果因为炎热出汗较多,只喝水而没有补充钾,就可能增加低钾血症的风险。因此,建议肾功能正常的朋友在夏天多吃含钾丰富的水果和蔬菜。

高血压在夏天不要做的七件事

3. 短时间内大量喝水:这样可能导致短时间内血液中的水分迅速增加,使血压升高,甚至增加心脏的负担。此外,还可能造成血液稀释,引起低钠血症,引发头晕、恶心等症状。因此,建议慢慢饮水。

 

4. 大口吃冷饮和冰镇饮料:短时间内大量摄入冰冷的食品会让内脏器官受到寒冷刺激,导致血管痉挛和收缩。这可能在短时间内引起血压骤然升高或斑块不稳定。因此,建议小口地吃,慢慢地享用。

 

5. 空调温度过低:过低的空调温度可能会引起皮肤血管快速收缩,同时增加心血管系统的负担。因此,最好将空调调到26摄氏度左右,避免直吹身体和皮肤。

 

6. 自行停药:不少朋友发现夏天血压有所下降后,会自行停用降压药物。然而,不遵医嘱停药可能会导致血压强烈反弹,增加风险。因此,调整药物用量时也应慎重考虑。

 

7. 长期熬夜:夏天夜晚变短,许多人的睡眠质量本身就不佳,再加上长期熬夜会使交感神经兴奋,导致心慌和血压升高。这会增加身体的危害。因此,尽量避免长期熬夜,保持良好的睡眠习惯。

 

文章来源于微信公众号:阳光创作

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签: 高血压  夏天  水分  重要  

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