人体的阳气，就像天空中的太阳，阳气不足，人这片天空就会看起来乌云密布，萎靡不振、懒懒的、气色差、容易累、容易拉肚子等等。

而到了夏天，人们常常做的这几件事，恰恰会耗损我们的阳气。

01.夏天，这些伤阳气的事儿别做

久居空调房

眼下，天气越来越热，空调也成了办公室一族的必备品。殊不知，空调的寒邪会侵袭我们的身体，伤及我们的阳气，慢慢地会出现精神不好、老是犯困、四肢乏力等表现。

so，如果实在离不开空调，可以带件披肩或者外套去办公，温度以26-28摄氏度为宜，午睡的时候盖好毯子。

当吃瓜群众

炎热的夏天，人容易没胃口吃饭，很多人就以西瓜等水果代替主食，结果却给脾胃造成了负担，给身体带来了寒湿。

寒湿呢，消耗着我们的阳气，慢慢地舌苔变得很厚腻，经常拉肚子等等。so，夏天要少当吃瓜群众，少吃生冷的食物，尤其是冰箱里刚拿出来的西瓜、海鲜等。

过汗伤暑

夏天暑湿为患，长期在外面干活劳作，会大量出汗，如此一来，会让我们的阳气随着汗液一起蒸发。

因此，炎热的夏天，户外工作要注意防暑，不宜过度劳累。可以备上一杯酸梅汤，帮忙降降暑。

冒雨涉水

夏天雨雨雨的日子也很多，如果不带伞，或者穿着凉鞋涉水，就很容易让寒湿趁虚而入，损伤阳气。

因此，出门记得带把雨伞，若是不小心涉水淋雨了，回到家，记得喝杯生姜红枣茶驱驱寒。

不注重保暖

你可能会问，为啥夏天也要保暖？你想啊，如果你刚从外面出过汗，就立马钻进空调房，这湿寒就会趁着毛孔张开时钻进身体。

长期以往，身体就会呈现表面很怕热、里面却冰天雪地的矛盾状态。像有些宫寒的姑娘，身体内部像冷宫那般，每个月的那几天小腹就痛得直打滚，其实就是因为不注意保暖，露肚脐、露脚踝、一言不合吹空调等等。

因此，夏天，也要注意保暖，在空调房里记得搭个披肩，晚上睡觉时记得盖好薄被子。

02.如何助养阳气

那么除了要小心以上的几种伤害阳气的行为，我们该如何助养阳气呢？

注意饮食

想要让身体的太阳光芒四射，我们要少当吃瓜群众，少吃生冷的海鲜、冰激凌等食物。

同时，还可以吃点健脾祛湿的食物，赶走湿邪这个拦路虎，让阳气重新回归，比如山药、小米、芡实、茯苓等。当然，一些养阳的蔬菜也可以适当吃一些，比如韭菜。

还有，“冬吃萝卜夏吃姜”，不妨吃点生姜，煮点生姜红糖水，有助于帮忙温养身体的阳气。

适当运动

动能生阳，夏天不要老是窝在空调房，也要适当地出去走一走，才能让身体充满活力。

END

空调+冰激凌+西瓜的夏天，请别忽视了身体的小太阳，莫“冷”落了ta！

*本文仅为健康科普知识交流传播，不用作商业广告宣传。

文字 | 戒欺本草

审稿 | 戒欺本草

图片 | 戒欺本草

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