过敏性鼻炎伴哮喘困扰着我们的生活，也危害着我们的身心健康及生命安全。中医讲究“急则治其标，缓则治其本”“正气存内，邪不可干”，在日常生活中加强养护与调理。中医养护八法，远离鼻塞咳喘。

第一法：呼吸运动法

六字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳气功训练方法。呼入自然界之清气，呼出体内之浊气。其中六字诀的呬（Xì）字功属金，归肺经，吸入清气而主全身之气，可以清肺，治疗呼吸系统疾病。

随吸气两臂从体前徐徐抬起，手心向上，两手之劳宫穴向中府云门两穴贯气，呬之力源于齿，即两侧上下齿，两唇微后，嘴角向后拉；呼气时读“呬”字，翻两掌向两侧水平推出，保持肩肘自然松弛，手指自然微曲，至不能再推时下落，自然垂于身体两侧。

第二法：经络拍打法

以强身健体、促进经络血液循环为主要目的。以掌为中心，五指并拢微屈如扣碗状，掌心空虚，手掌边缘及掌根部为着力点，两手交替或者一手拍打。循经拍打为补法，逆经拍打为泻法。

每天2~3次，每分钟60下左右，每次5~10分钟，肺经、脾经、肾经及三焦经为主，力度适中，以循经拍打处微红为宜。

拍打后洗浴忌凉水；禁忌饮食后马上拍打胸腹部经络；在拍打过程中有不适感，如心悸胸闷、头晕、紫癜等应立即停止。

第三法：穴位贴敷法

用中药炮制成膏，外敷于特定的穴位上，如大椎、肺俞、风门、膻中、天突等。药物经皮肤和穴位吸收，随经脉循行导入脏腑，直达病所，发挥治疗和预防疾病、调理身体的作用。常用三伏贴、三九贴就是在一年中的三伏天和三九天里进行的特殊时间段穴位贴敷疗法。安全可靠，舒适度高，具有简便价廉特点。

第四法：果茶护肺法

1.取琵琶果一个或者两个，百合6~10片，罗汉果半个或者1/4，金银花3克。加入500~1000毫升水中，大火煮开，小火慢熬20分钟代茶饮用。具有清肺利咽、润肺止咳化痰的作用，脾虚者忌用。

2.取秋梨一个（带皮切成小），川贝3克，陈皮2克。加入500~1000毫升水中，大火煮开，小火慢熬20分钟代茶饮用。具有润肺化痰止咳平喘的作用。

3.取杏仁3克，沙参6克，麦冬6克，银耳、冰糖各适量。加入1000~1500毫升水中，大火煮开，小火慢熬20分钟代茶饮用。具有滋阴润燥，补养肺胃的作用。

第五法：艾灸祛湿法

脐灸

肚脐皮肤薄，敏感度高，药物吸收快。借助艾火的纯阳热力渗透皮肤，刺激皮下组织，达到调和气血、疏通经络、防病健体的作用。可以隔药饼或生姜、干姜，也可以隔盐灸。隔日一次或隔两日一次，每次20~30分钟。热力温和即可，不可过热。

足三里隔姜灸

足三里位于小腿外侧在犊鼻穴下三寸，犊鼻穴与解溪穴的连线上，胫骨前缘一横指处，属于足阳明胃经，有补中益气、健脾利湿、通经活络、扶正祛邪的功效。

取生姜一片，厚度约0.3厘米左右，用缝衣针在生姜片上扎3~5下，敷于足三里穴上；将备好的艾绒或者艾炷放于生姜上点燃，持续艾灸20分钟，热力均匀，温热而不烫为宜。

第六法：音乐调情法

《黄帝内经》中提出五音应五脏的学说，并提出五音疗疾。将五音对于五行归于脏腑，角徵宫商羽与木火土金水对应，也与肝心脾肺肾对应，治疗相对应的疾病。建议静心听听古琴十大名曲，如《高山流水》《阳春》《醉鱼唱晚》等舒缓的音乐，也可以听一些现代悠扬的乐曲，让身心放松同时愉悦。切记听狂躁过于兴奋激动的音乐。

第七法：药食同源法

中医药食同源千余种，对肺系疾病也近百种。例如以下食物。

蜂蜜：性味甘平，功效能润肺止咳、调补脾胃，润肠通便。

百合：性寒味甘，归心肺两经，功效能润肺止咳、宁心安神性。

山药：性平味甘，归肺脾肾三经，功效能益气养阴、补脾肺肾、涩精止带。

茼蒿：性凉，味辛甘，功效能和脾胃、消痰饮、安心神。

紫苏：性温味苦，功效能解表清肺，行气和胃，宽胸理气。

桑椹：性寒味甘酸，功效能滋阴补血、润燥生津，提高免疫力。

薄荷：性凉味甘，归肺肝两经，功效能疏风清热、利咽透疹。

第八法：补肾足浴法

足浴除了热水或中药的作用外，还可以对足部进行点按和揉搓，促进经络疏通和气血运行，补肾纳气，缓解鼻塞及喘息不得平卧等症状。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。