癌症，这个词总能引起人们的恐慌和不安。它像一个狡猾的敌人，在我们不经意间悄然侵入生命。但是，你知道吗？其实癌症并非不可战胜，只要我们了解它的形成原理并采取正确的应对策略，就能有效降低患癌风险。

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癌症是如何形成的呢？

想象一下，我们的身体就像一个大型工厂，每个细胞都是一台忙碌工作的机器。当这些机器正常运作时，工厂就会井然有序。然而，有时候一些问题会干扰这种秩序，导致机器出现“工作失误”，也就是部分细胞开始失控增殖，这就是癌症的发生。

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在细胞的世界里，这可能是由于DNA损伤导致的。DNA就像是细胞的指令手册，指导它们如何工作。当DNA发生错误时，细胞就可能失去控制，变成不受约束的“坏孩子”。

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这些失控的细胞不断分裂，最终形成了肿瘤。肿瘤分为良性与恶性两种。良性肿瘤通常不会扩散到其他部位，而恶性肿瘤也就是我们常说的癌症，则会侵犯周围组织甚至转移到远处器官，造成严重后果。

尽管癌症听起来很可怕，但它并非一夜之间形成的。实际上，大多数癌症都需要多年甚至几十年的时间才能发展成足以引起注意的问题。这意味着我们有很多机会去发现并阻止癌症的发展。

那么，哪些人更容易患上癌症呢？

科学家们已经找到了一些容易被癌症盯上的群体特征。特别要注意的是，以下4种人更容易成为癌症的目标：

远离癌症：我们可以做的3件事

1、减肥

• 控制饮食：选择粗粮、蔬菜、水果，减少精制谷物、加工肉、甜点及油炸食物的摄入。

• 规律锻炼：每周至少150分钟的中强度运动，如快走、跑步、游泳等。

2、心理调适：保持平和的心态，遇到困难时懂得释放压力，避免长期负面情绪影响免疫力。

3、重视体检：定期进行防癌体检，尤其是有癌症家族史或45岁以上的人群，最好每年做1次。许多癌症早期并无明显症状，只有通过专业检查才能及时发现。

最后，无论何时何地，都要记得照顾好自己的身心健康。毕竟，没有什么比拥有一个健康的身体更重要了。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。