随着季节的变换，湿热逐渐转为温燥
 

养生重点也需调整，既要健脾也要养肺
 

以下是4款健脾养肺的食疗方
 

供您参考

  茯苓粥  

 

材料：茯苓适量，粳米适量。

做法：将茯苓研成细末，与粳米一同煮粥。

功效：茯苓具有健脾渗湿、宁心除烦的功效，适用于脾胃虚弱、湿浊内阻的人群。

 


麦冬炖梨  


 

材料：麦冬10克，梨1个，冰糖适量。

做法：梨洗净去核，将麦冬和冰糖放入梨内，加适量水炖煮。

功效：麦冬有润肺止咳、养阴生津的作用，梨则能清热化痰、生津润燥，二者合用对于温燥引起的咳嗽、咽干有很好的缓解作用。

  银耳莲子羹  


 

材料：银耳适量，莲子适量，冰糖适量。

做法：银耳泡发后撕成小朵，莲子去心，与冰糖一同煮成羹。

功效：银耳能滋阴润肺、养胃生津，莲子则能补脾止泻、养心安神，适合秋季温燥时节食用。

  炙黄芪炖鸡汤  

材料：炙黄芪15克，鸡肉适量，姜片、盐等调料适量。

做法：鸡肉切块焯水，与炙黄芪、姜片一同炖煮，加盐调味。

功效：炙黄芪能补气升阳、固表止汗，鸡肉则能温中益气、补精填髓，此汤对于气虚乏力、肺虚咳嗽的人群尤为适宜。

· 注意事项 ·

1. 在选择食材时，应根据个人体质和健康状况进行搭配和调整。

2. 食疗方虽好，但也不能完全替代药物治疗，如有疾病症状应及时就医。

3. 秋季温燥时节，除了饮食调养外，还应注意保持室内空气湿润、适当增加运动量等。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。