许多人都有过血压上升的经历。当我们发现自己的血压升高时，需要排除一些影响因素，如紧张、焦虑、情绪波动剧烈、熬夜、吸烟、体重过重，以及某些药物的使用。这些因素都可能导致血压上升。即便已经被诊断为高血压，我们也需要关注生活方式的调整。

此外，我们应该留意生活中的一些警示症状，它们可能会提示我们血压升高，以便及时采取干预措施。

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血压升高

手掌或会有这几种迹象

手掌发红

血压升高可能导致手掌的血管扩张，使得手掌看起来比平时更红。

手掌出汗

高血压可能会引起交感神经系统的活动增加，导致手掌出汗增多。

手指麻木

血压升高可能会影响血液循环，导致手指出现麻木或刺痛感。

掌纹变化 

一些研究表明，高血压患者的手掌掌纹可能会出现一些变化，如掌纹增多或变得更加明显。

指甲下出血

高血压可能导致血管脆弱，容易在轻微碰撞或压力下出现指甲下的小出血点，也称为血肿。

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高血压有哪些危害？

心脏疾病

冠状动脉疾病：高血压会增加心脏血管内斑块的沉积，导致冠状动脉狭窄，可能引发心绞痛或心肌梗死。

心力衰竭：长期高血压会使心脏负担加重，导致心肌肥厚，最终可能发展为心力衰竭。

心律失常：高血压可能导致心脏电生理异常，引起心律失常。

脑部疾病

中风：高血压是中风（包括脑梗塞和脑出血）的主要危险因素。

认知功能障碍：长期高血压可能导致大脑小血管损伤，影响认知功能，增加痴呆风险。

肾脏疾病

肾功能减退：高血压会损害肾脏的血管，导致肾功能逐渐下降，可能发展为慢性肾病。

肾小球肾炎：高血压可加重肾脏炎症，影响肾脏过滤功能。

眼部疾病

视网膜病变：高血压可损害眼底的微血管，导致视力问题甚至失明。

视神经病变：长期高血压可能导致视神经损伤。

动脉粥样硬化

动脉粥样硬化：高血压加速动脉壁的硬化和斑块形成，增加血管阻塞的风险。

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如何正确测量血压？

选择合适的血压计

使用经过验证的上臂式血压计，确保其适合您的手臂大小。

如果使用的是手动血压计，确保其为水银柱式或经过校准的电子血压计。

采取正确的姿势

坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，不要交叉。

袖带应与心脏保持同一水平，如果使用的是手臂，通常是将手臂放在桌子上。

正确佩戴袖带

袖带的下缘应位于肘关节上方约2-3厘米处。

袖带应紧密贴合，但不应过紧，能够轻松放入一根手指。

袖带的宽度应至少覆盖手臂周长的80%。

开始测量

将袖带充气至高于预期收缩压20-30毫米汞柱，然后缓慢放气。

每次放气时，应记录血压读数和心跳次数。

收缩压是第一次听到脉搏声时的读数，舒张压是在脉搏声消失时的读数。

重复测量

为了提高准确性，应在1-2分钟内重复测量，然后取两次读数的平均值。

如果两次读数相差超过5毫米汞柱，应再次测量。

记录结果

记录每次测量的日期、时间和血压读数。

如果使用的是电子血压计，确保正确保存或传输数据。

如有侵权，请联系删除！

温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。