首页 > 保健 > 四季保健 > 正文

秋冬肝火旺 4种食物让你好脾气

发布时间:2018-07-10 22:25:00

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多人以为,只有在炎热的夏季,才容易遇到上火,身体的麻烦也多,殊不知恰恰是寒冷的冬季,也更容易让人上火。虽然冬天气候很冷,但是人们通常穿得更厚,住得也暖,活动更少,而且在饮食方面,也偏好温补、辛辣的食物,这样让体内积热,不容易散发,容易出现肝火旺盛的情况,而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。

4-41.jpg

所以说,如果最近自己或者家人出现肝火旺盛,那就很有可能会影响家庭和谐。小编就来和大家聊聊,我们日常生活中,要如何辨别肝火旺盛,并且如何通过饮食来进行调理和改善。

  肝火旺的危害

肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。简单的说,导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁,睡眠不足,五脏失调,气候干燥。

肝火旺盛的一般症状:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降。女性朋友还可能出现月经失调的症状,对健康有一定的危害。

如果大家或者发现自己的亲人出现以上症状,就可能是肝火旺盛了。

 4种效果超好的降肝火食物

养护肝脏的方法有很多种,其中食疗方法是最有效、最简单的方法。

如果大家有肝火旺盛,经常口苦,或者心情烦躁,好发脾气,可以多吃以下的食品,对降肝火效果非常的好。

4-39.jpg

 1、绿豆汤

从古代开始,我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。

而秋季,喝一些绿豆汤,也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

2、荸荠汁

中医认为,荸荠具有非常好的清热解毒的功效。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况,这些小毛病虽然很小,但是却非常影响人们的正常生活。

适当的食用荸荠,不仅可以帮助人们生津、降火,祛除体内的火气,还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁,有很好的降肝火功效。

4-40.jpg

  3、苦瓜

在所有的食物中,“苦”是“火”的天敌,之所以这么说,是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。

这些苦味成分,不仅对健康有益,而且可以有效的清热解毒,消除疲劳。而苦味食品中,人们最长吃的就是苦瓜。

出现肝火旺盛的情况,大家可以适当的食用一些苦瓜,清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品,同样也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

  4、莲子百合汤

百合和莲子,是非常好的清热解毒的食品。百合,它的大部分成分都为淀粉和蛋白质,同时还含有大量的维生素和生物碱,也是非常好的滋补佳品。

在百合汤中加入适量的莲子,可以帮助我们清心安神,消除肝火,治疗失眠。

如有侵权,请联系删除!

温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签:

推荐阅读

春暖花开,过敏性鼻炎来犯,该如何预防?
医学指导:广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。开栏语本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的...[详细]
2022-04-01 18:36
小雪养生|初冬进补正当时
今天迎来二十四节气中的小雪小雪节气后气温越来越低会逐步降到0℃以下“小雪”作为气候概念时代表降水形式将由雨变为雪但由于“地寒未甚”所以雪量还...[详细]
2021-11-22 21:19
你知道“春捂秋冻”有讲究吗?
"春捂秋冻"引是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。 "春捂"就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节...[详细]
2022-03-28 07:25
春季外出踏青暖心提醒,踏青莫忘防过敏
好不容易熬过漫长的寒冬来到春暖花开的季节当你满心欢喜要去拥抱新生活却只有止不住的:“啊...嚏!”烟花二月去踏青,风光无限少年心春暖花开正是户外踏青的上佳时节...[详细]
2022-02-25 23:04
宝宝便秘难题如何破?给你支妙招!
不知道大家有没有这样的感觉,自从当了父母后,自己变得重口多...[详细]
2022-03-19 09:37
春分后如何养生?这份食谱“拍了拍”你
点击蓝字关注广医附属中医医院~本篇文章相关内容登上电视台G4出动《天天健康100FUN》。 “ 春分节气后,养生讲究“调其阴阳,不足则补,有余则泻”的原则,简单地说就...[详细]
2022-03-24 13:49
春季易烦躁、睡不着?来杯红枣双花茶,安神解郁疏肝气
点击蓝字关注广医附属中医医院~春季来临肝脏变得旺盛你是否时常内心烦躁得不到疏泄甚至出现失眠的状况春天万物复苏,花红柳绿,鸟语花香,生机勃勃,置身于大自然中,心...[详细]
2022-04-03 13:18
天天吃保健品的人,都怎么样了
在巨大的工作压力、难以排遣的健康焦虑,以及过剩的健康知识三重挤压下,当代年轻人在过一种假装很健康的生活:把饮食营养,外包给各种维生素补充剂;把熬夜的旧账,外包给护肝片;把皮肤...[详细]
2024-02-09 11:02