经过了烈日炎炎的夏季，进入了气温逐渐降低的冬季，由于夏季我们身体内的能量消耗比较大而吃的东西比较少，因此在秋季，孕妈妈要选择适合自己的食物，适当的调理自己的身体。在秋季进补孕妇并不是所有食物都能碰的，那么孕妇可以吃哪些食物呢？又有哪些食物不能吃的呢？

孕期不能碰的四大食物

　　1、葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节，孕期吃葡萄本来是好的，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

2、糖炒栗子

秋季正是糖炒栗上市的好季节，很多人都爱吃。秋季干燥本来就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子本来就很容易滞气积食……

3、咖啡

秋韵渐浓，香浓的咖啡正是秋季一款上好的饮品，但是咖啡并不适合准妈妈们饮用。女性怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天喝2杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。

　4、辛辣食品

秋季天气干燥，准妈妈要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕妇在干燥的秋季吃辣椒会增加体内内热，对自己和宝宝都不利。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己上火，还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

孕期必吃六大食物

下面这些食物都是对孕妈妈皮肤好的美容食物，可以多吃哦!

　1、牛油果

牛油果又被称为“美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖。它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜，让皮肤水润柔滑。

2、藜麦

藜麦产自于南美洲，是一种谷物，可以代替米，当正餐食用。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处，尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人实用。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽，使女人重返年轻。

3、红枣

许多女性都有宫寒的烦恼，导致月经紊乱，痛经，手脚冰凉等，严重的容易导致不孕不育。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

4、姜黄

姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇，对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人，效果非常明显。

　5、枸杞

枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子的还高，铁含量比牛肉的还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化，经常喝枸杞泡水，吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。

　6、蓝莓

蓝莓中富含花青素，能够消除眼睛疲劳，抵抗视力退化，预防老年痴呆症，是一种对眼睛特别好的食物。也正因为如此，他的抗氧化、抗衰老作用，特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。眼角纹特别明显的朋友，要多吃蓝莓。

结语：在秋季，孕妈妈千万不要无节制的吃葡萄、糖炒栗子、咖啡、辛辣食物。而牛油果、藜麦、红枣、姜黄、枸杞、蓝莓这些食物孕妈妈多吃一点的话对孕妈妈的皮肤好哦，可以说这六种食物是孕期名副其实的美容食物哦！

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。