在岭南地区湿气重的人非常多，

尤其今年的春季，

更显湿冷，

很多人感冒、咳嗽、关节痛、

睡不着、睡不醒等症状频频发生，

成为春季困扰广东人的一大难题。

这跟岭南气候和人们的饮食习惯有关。

首先气候方面，

此时正值春季，

阴雨较多，非常潮湿，

尤其到了梅雨季节，

湿气就更加严重。

久而久之，

湿气就在人体聚集囤积。

如果只是气候性而非病变性湿气，

及时吃一些辛热食物会促进湿气的排泄。

但从饮食习惯来说，

广东人偏偏喜欢甜腻、寒凉食品，

这不但对湿气排泄不利，

反而为湿气囤积创造条件。

体内湿气无法排出，

日积月累就会对

人体穴位、关节、神经等造成伤害，

引发各种症状。

除以上症状外，

王主任表示，

湿气重的人，

往往身体也较沉重和疲乏，

感觉双腿很沉，

不想动，浑身懒洋洋。

有的人肌肉、关节、腰背经常酸痛，

尤其是阴雨天更明显。

有的人大便不正常、黏臭。

另外就是容易长湿疹、痘痘、慢性炎症。

有的人会出现腹胀、腹泻，

或者胃脘疼、消化不良等症状。

另外，

身体虚胖、大肚腩，

女性痛经、宫寒、手脚冰凉等

很多也是湿气惹的祸。

如果湿气得不到解决，

长期堆积，

则会造成更大的伤害和病变。

如何辨别湿气重呢，

王主任从中医角度给出指引。

湿气重的人舌头比较胖，

水比较多，

舌头上有齿痕，

舌苔比较厚并呈白色。

如何解决湿气重的问题呢？

改变饮食习惯非常关键，

不要吃太油腻、生冷的东西。

他从中医养生角度，

结合岭南地区人们的具体情况

提出以下建议：

一、日常饮食适当增加辛热调味品

比如桂皮、草果、砂仁儿、

萝卜、生姜、来福子（莱菔子）、

花椒、小茴香等，

它们对祛湿都有很好的帮助。

大家要知道，

湿气的本质是一种阴邪，

如果人的阳气旺盛了，

湿邪就不容易停留在人体里面。

二、中药食疗祛湿

广东人喜欢喝汤，

平时煲汤的时候加入

薏仁、芡实、莲子、

五指毛桃、茯苓、土茯苓、

苍术、白术等中药，

祛湿作用非常好。

也可以将它们打成粉末，

平时煲粥或做成膏都是可以的。 

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三、中医辨识调理

对于湿气非常严重的人，

要注意区分是寒湿还是湿热，

两者治疗方法区别很大，

建议要到专业医院找中医辨识调理。