导 语

跷二郎腿有“五宗罪”...

河北衡水一位90后女生因腰痛，前往医院检查发现两腿相差1.5厘米！二郎腿您还要继续跷么？医生提示，女生因长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提，从而出现假性腿短的情况。

二郎腿的来历

端坐时将一条腿放在另一条腿上面，就叫跷二郎腿。

说到二郎腿名称的来历，其实和历史上两位有名的人物大禹和二郎神杨戬有关。

大禹治水，十年不入家门，十分敬业和辛苦，不幸得了偏瘫的毛病，一条腿瘫痪后成为了跛子，走路时，大禹是一脚跳行，一脚跷起，被尊称为禹步。可以说，大禹是那个时代的全民偶像。晚辈二郎神，号称水神，自然对前辈大禹崇拜有加，不但在业务上学习大禹，连行动举止，也在模仿大禹，二郎神在坐的时候，就模仿大禹把伤腿放在上面，这就是二郎腿的来历。

盘点跷二郎腿“五宗罪”

长时间地跷二郎腿会改变我们脊椎的生理弯曲形状，跷腿时弯腰驼背的姿势会导致椎间盘受力不均，脊柱发生左右侧弯，造成腰背肌肉的拉伤和劳损以及椎间盘突出疾病。

长此以往，椎间盘退变还会压迫神经，产生腰部、臀部、下肢酸胀疼痛等症状，甚至腰、胸、骨盆错位等。

跷二郎腿时，膝关节处于扭曲状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险。

跷在上面的腿由于受力不均匀，向内偏斜，可能造成膝关节磨损加重，而膝关节外侧的韧带受到持续牵拉，变得松弛，极易造成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3毫米），形成 O 型腿，影响健康也影响美观。

当我们跷”二郎腿”时间久了，会出现下肢麻木、酸痛的症状，跷腿时的双腿叠加，会压迫静脉，阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。下肢静脉曲张的患者不要跷二郎腿哦~

对于男性而言，跷二郎腿时，双腿叠压不透气，生殖器官周围的温度升高，导致精子质量下降，加重前列腺疾病甚至影响生育。

对于女性而言，跷二郎腿也会导致会阴局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎等。另外，久跷二郎腿还可能加重女性痛经。

跷“二郎腿”会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。

跷腿时还会引发一过性血压升高，因此高血压病人更要注意。

而糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会增加患糖尿病足的风险，严重者甚至面临截肢的后果。

如何纠正跷二郎腿？

平时有跷二郎腿习惯者，要尽量慢慢纠正该行为。

注意控制好时长，同一个姿势不要超过15分钟，建议两腿交叉更换着来，并时常站起来全身活动一下。

首先，要根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子。

椅子过低，当你坐下时，相当于处于下蹲的姿势，其骨盆及腰骶部承受的压力大，容易引起脊柱劳损。

椅子过高，当你坐下时，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。

选择好了合适的椅子后，以端坐时小腿与大腿呈90度角，让双腿处于放松状态为宜。

来 源 / 公共卫生与预防医学