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晨跑劝告检查热身2024-06-26

《人民日报》：跑步，治愈一切的良药

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跑步运动情绪快乐2024-06-23

膝盖保卫战！我的三年跑步路，膝盖报废

大家好，作为一个跑步爱好者，我深知跑步带来的快乐与痛苦并存。今天，就来和大家聊聊跑步中不得不面对的一个问题——膝盖损伤。希望通...[详细]

膝盖休息启示跑步2024-06-15

早起跑步很美好，但这三类人不适合

在一次连续21天早起晨跑中，开启了人生的觉醒，并重启公众号写作，陪你一起，通过自律改变人生！跑步12年，晨跑4年，我感受...[详细]

跑步美好合适晨跑2024-06-05

每天跑步30分钟，这六个好处肯定是你意想不到的！

每天跑步多久才能从中获益？事实上，只要你开始运动，你便能从中受益。有研究表明，以适当的速度每天跑步5-10分钟，可以帮助降低心脏病、中...[详细]

运动跑步马拉松好处2024-05-31

出行必看！！！户外防蛇虫宝典

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今天看到一个关于跑步的视频，说的是一个跑步医生的忠告：尽量选择晨跑，而不是夜跑。医生告诫人们千万不要夜跑，不能大晚上的跑步，可以...[详细]

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习惯一：天天跑，无休跑跑步会上瘾，导致有些人觉得一天不跑就混身不自在，哪怕是狂风暴雨还是炎寒酷暑都坚持不懈。然而，这种毫无间断的跑...[详细]

习惯健康跑步疲劳2024-05-19

运动到老，你的线粒体竟有这些变化！

一些大龄运动员成绩较好可能归功于线粒体。图片来源：FATCAMERA/ISTOCK2011年，100岁的Fauja Singh成为年纪最大的马拉松完赛者。近...[详细]

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