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加热牛奶有3个大坑，营养流失还危险！

营养牛奶误区危险2024-09-15

你常做的7件小事，正在悄悄偷走骨头里的钙！

总是让老人多补钙，殊不知补钙这件事并不是中老年人的专属。其实人到了30岁左右，人体钙值就达到顶峰了，之后钙的流失速度就会加快，所以...[详细]

补钙秘籍虾皮碳酸2024-09-15

经常喝“山楂干”泡水，坚持喝两个月后，身体会收获5个好处

常言道：“每餐加点‘红宝石’，食欲更添滋味。”这里所说的“红宝石”便是山楂，其不仅味道鲜美，还具有不少药用价值。很多人喜欢用山楂...[详细]

山楂胃酸好处身体2024-09-15

空腹不能喝牛奶、吃香蕉？真正不宜做的是这两件事！

关于“空腹不能……”的告诫，我们应该听得不少——空腹不能喝牛奶、豆浆，不利于消化吸收；空腹不能吃香蕉，对心血管不好……那事实真的...[详细]

空腹乳糖香蕉食物2024-09-15

这12种主食有助于控制餐后血糖，看看有你喜欢吃的吗？赶紧安排上

馒头、米饭、烙饼是我们常见的主食，也是升高餐后血糖的大户，其实只要我们开动脑筋，把日常的主食改良一下，对控制餐后血糖就会大有好处...[详细]

血糖谷物玉米面薯类2024-09-15

喝牛奶要特别注意这八大误区，否则就是等于慢性自杀！

很多人都非常喜欢牛奶，主要是牛奶当中是含有较多的营养物质，特别是人们若长时间的喝牛奶其实带来的好处还是非常多的，特别是随着现在...[详细]

牛奶误区营养沉淀2024-09-15

别被骗了！隔夜水、隔夜菜根本不致癌，真正不能隔夜吃的是它

在家庭群里，“隔夜”是件很可怕的事。她们常说：隔夜水、隔夜茶，隔夜菜、隔夜西瓜都致癌......隔夜食物真的不能吃吗？别吓人了！可能有毒...[详细]

隔夜西瓜健康真相2024-09-14

喝 1 杯奶茶，身体要付出什么代价？胆小的别看......

审稿专家：左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任参考文献...[详细]

奶茶代价身体脂肪2024-09-14

这4种健康零食，营养饱腹、不影响血糖，血糖高的人也可常吃

健康饮食并不单指一日三餐，零食、加餐等也都在此之列。两餐之间，还没到午饭和晚饭的饭点之前，大多数人很容易饿，习惯吃些零食垫肚子。...[详细]

健康血糖零食坚果2024-09-14

8种缺镁的症状，多方面摧毁你的健康！不止是睡眠/肠胃/肌肉......

镁是一种必需的矿物质，用于体内300多种化学反应，有助于人体发挥一系列重要生理功能。镁对于维持正常的心肺功能很重要，对于控制血压...[详细]

症状饮食健康血糖2024-09-14

你真的胖吗？2024最新男女体重对照表，可能你真的没必要减肥！

总有人对自己的体重不满，想让自己更瘦，认为瘦就是美，把美和瘦当成等价关系，其实这是非常错误的看法！有些女生瘦的跟竹竿似的，好像一阵大...[详细]

体重肌肉减肥脂肪2024-09-14

这样东西每人每天都要吃，却能让你得一身病！

30年前的家庭，餐桌上会吃些什么？有人觉得那时候物质条件不比现在，应该更“清汤寡水”些。也有人觉得，30年前和现在应该一样，有菜有肉。...[详细]

肥胖膳食脂肪油脂2024-09-14

糖友多吃粗粮虽好，但多数糖友都吃错了，不仅血糖没降还很伤身体

糖尿病患者通常认为食用富含膳食纤维的粗粮比精细食物更有益，因为粗粮能够提供更强的饱腹感，低升糖指数，以及促进肠道蠕动的好处。这...[详细]

粗粮血糖身体搭配2024-09-14

血糖升高的罪魁祸首是这7个坏习惯，快来看看，你中招了吗？

良好的习惯是维持血糖平衡的关键，而无意中养成的不良习惯则可能导致血糖水平不断上升，增加并发症的风险。在这篇文章中，我们将为大家...[详细]

血糖对策习惯水平2024-09-14

鱼油好处多但别乱吃！3大注意事项要记牢

前几天刘女士体检，发现自己的甘油三酯水平稍微有点高，在2 mmol/L左右，但还不需要吃药。[注：根据《中国血脂管理指南》(基层版2024年)...[详细]

鱼油血脂心血管注意2024-09-14

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经常艾灸足三里，效果胜吃老母鸡

2024-12-23

冬季养生6：抓重点，防寒保暖是重中之重。比走路还简单的长寿法，五脏六腑全受益，躺着就能练！ “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？超2亿人存在「颈动脉斑块」，坚持4件事能“逆转” 早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧

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