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短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

发布时间:2024-08-21 20:57:28

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短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...
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普通人从炎症到癌症,其实只需要两三步。多数人体检出身体有炎症的时候,不以为然,觉得无关痛痒,吃点药就会好的。但是真的拖到癌症的时候,为时已晚,也错过了治疗的最佳时期。很多癌症,就是在慢性炎症的基础上发生的,不容小觑。本期内容,医叔就给大家好好科普一下,从炎症到癌症这中间,有哪些促成因素,有什么问题是需要注意的。

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

 

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...从炎症到癌症 有这几步 ?

为什么医叔给你们反复强调,不要低估炎症的危害。慢性炎症是一种长期疾病,可以在几个月或几年内逐渐发展。(有很多人早期发现后,并不重视,拖着不治疗)发展的顺序例如:
吸烟→支气管、肺部、胸膜炎症→肺癌慢性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌慢性溃疡性结肠炎→结肠癌不得不承认,一些疾病会对免疫系统产生不利影响,导致体内处于反复或持续的低水平炎症,这种“慢性低度炎症”与你的健康息息相关。据研究,慢性低度炎症会造成DNA损伤,从而可能导致癌症,如结肠癌、肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等。

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

持续的炎症反应,导致体细胞坏死、增生,给癌症可乘之机。日常中的一些饮食种类,或可诱发机体持续性的炎症,甚至加速癌症的发展。有不少的研究结果显示:炎症与癌症之间存在着某种因果关系。在一些癌症中,炎症状况先于恶性肿瘤的发展;在另一些情况下,致癌变化驱动肿瘤促进炎性环境。不管二者的先后顺序如何,炎症通过炎性细胞及炎性细胞因子等在癌症发展的不同阶段产生不同的促进作用。当然癌症的发生不只是炎症的作用,也有促炎饮食的影响。
                                       短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

到底什么是促炎饮食 ?

大家都知道的,癌症的发生和饮食大有关系。所谓的促炎饮食,就是长期吃会增加人体炎症水平的食物。促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。有力证据表明促炎饮食与心脏病发作、过早死亡、肠癌、胰腺癌、呼吸道癌和口腔癌等癌症以及抑郁症相关。看到这里大家不禁打了个寒颤,那促炎饮食到底有哪些?日常生活中,我们看到哪些食物,必须快逃!

医叔为大家总结了几类,屏幕前的你们可以拿小本本记下来。少吃高脂食物、油炸食物根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,我们每人每天食用烹调用油为25~30g。但实际上我国每人每天平均脂肪摄入80g,这超标的有多明显,应该不用我多说了吧。长期高脂肪饮食,就会导致全身炎症的发生。

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...


少吃红肉、加工肉大家平常经常食用的红肉,牛羊肉、罐头肉食品等,过度食用有致癌的风险。因为在消化这类肉过程中,会产生大量的亚铁离子和N-亚硝基化合物, 在炎症反复的情况下会启动细胞癌变进程。所以还是建议大家少吃红肉,可以适量食用一些白肉。加工肉、红肉的摄入量尽量控制在一周1-2次,每次别超过120g,吃肉要选择新鲜的肉类。

高糖、高淀粉碳水食物以上两种大家应该都比较熟悉,但下面医叔提到的这个,很多人都会忽视,那就是高糖食物以及一些淀粉含量比较高的碳水。很多人爱吃的含有大量淀粉的馒头、白米饭、蛋糕饼干,都属于这个范畴中。
这类食物进食后血糖很快升高,高血糖水平易促进细菌病毒生长,同时促发胰岛素、肾上腺素释放,导致体内炎症因子增多,加重炎症反应。

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

防癌 多吃抗炎食物 ?

说了那么多,有则改之,无则加勉。不想和癌症扯上关系,那抗炎食物一定是少不了的。

医叔下面说的这些,希望大家都能够记下来,在日常的饮食中,发挥作用,给家人爱人带来健康。

多吃全谷物

全谷物碳水化合物是抗炎饮食的重要成分,低加工碳水化合物中含有丰富的膳食纤维。很多人会问,膳食纤维有什么作用呢?

膳食纤维可与致癌物结合,吸收杂环胺类物质,改善肠道上皮组织增生,保持肠道上皮细胞完整性。有助于降低某些炎症细胞因子水平。

多吃鱼类

大家记得,平时可以经常吃一些鱼,如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼,这些鱼类富含抗炎的omega-3脂肪酸。

以茶代酒

有相关研究表明,空腹饮酒增加胃肠道癌症风险,尤其是早发性癌症。所以尽量少饮酒,可以用茶水代替。

茶中的茶多酚含量丰富,也是一类抗氧化、帮助抗炎的物质。

多吃果蔬

果蔬富含膳食纤维以及维生素C、β胡萝卜素、多酚等,它们大部分都是抗氧化的好帮手,也有助于减轻身体的炎症反应。

短短一年,炎症变癌症,这几种炎症千万拖不得...

尤其是秋冬,更建议大家多吃果蔬。

最后还是要提醒大家,无论如何,都要定期做体检,尤其是原本就有炎症性疾病的,身体出现了不好的信号,及时就医。

 

 

 

编辑 | 医叔 

审核编辑 | 小秋

漫画|医叔团队

 


 

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签: 炎症  癌症  饮食  食物  

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