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喝 1 杯奶茶，身体要付出什么代价？胆小的别看......

奶茶代价身体脂肪2024-09-14

这4种健康零食，营养饱腹、不影响血糖，血糖高的人也可常吃

健康饮食并不单指一日三餐，零食、加餐等也都在此之列。两餐之间，还没到午饭和晚饭的饭点之前，大多数人很容易饿，习惯吃些零食垫肚子。...[详细]

健康血糖零食坚果2024-09-14

8种缺镁的症状，多方面摧毁你的健康！不止是睡眠/肠胃/肌肉......

镁是一种必需的矿物质，用于体内300多种化学反应，有助于人体发挥一系列重要生理功能。镁对于维持正常的心肺功能很重要，对于控制血压...[详细]

症状饮食健康血糖2024-09-14

你真的胖吗？2024最新男女体重对照表，可能你真的没必要减肥！

总有人对自己的体重不满，想让自己更瘦，认为瘦就是美，把美和瘦当成等价关系，其实这是非常错误的看法！有些女生瘦的跟竹竿似的，好像一阵大...[详细]

体重肌肉减肥脂肪2024-09-14

这样东西每人每天都要吃，却能让你得一身病！

30年前的家庭，餐桌上会吃些什么？有人觉得那时候物质条件不比现在，应该更“清汤寡水”些。也有人觉得，30年前和现在应该一样，有菜有肉。...[详细]

肥胖膳食脂肪油脂2024-09-14

糖友多吃粗粮虽好，但多数糖友都吃错了，不仅血糖没降还很伤身体

糖尿病患者通常认为食用富含膳食纤维的粗粮比精细食物更有益，因为粗粮能够提供更强的饱腹感，低升糖指数，以及促进肠道蠕动的好处。这...[详细]

粗粮血糖身体搭配2024-09-14

血糖升高的罪魁祸首是这7个坏习惯，快来看看，你中招了吗？

良好的习惯是维持血糖平衡的关键，而无意中养成的不良习惯则可能导致血糖水平不断上升，增加并发症的风险。在这篇文章中，我们将为大家...[详细]

血糖对策习惯水平2024-09-14

鱼油好处多但别乱吃！3大注意事项要记牢

前几天刘女士体检，发现自己的甘油三酯水平稍微有点高，在2 mmol/L左右，但还不需要吃药。[注：根据《中国血脂管理指南》(基层版2024年)...[详细]

鱼油血脂心血管注意2024-09-14

膝盖总“发凉”，排查一下这三种病！双腿用得久

膝盖，俗称波棱盖儿，是人体最重要的关节之一，我们日常的跑、跳、走都需要它“出力”。膝盖重要，但也脆弱，尤其是对于中老年人来说，这立秋...[详细]

膝盖脆弱关节疾病2024-09-14

肠道最怕的5种伤害，很多人每天都在做！

12肠道健康与人体健康密不可分，一旦肠道有问题，身体便会亮红灯！而日常我们却因种种不良习惯，慢慢伤害着我们的...[详细]

肠道伤害肉类疾病2024-09-13

很多人，不明白阴阳平衡，百病消

阴是寒，阳是热；阴是血，阳是气；阴阳一调百病消。一棵树，最重要的是根，树叶枯黄了，从上面很难找出原因，将目光下移，一看树根，是水浇多了，还是旱...[详细]

气血身体平衡长寿2024-09-13

老了不想骨头脆、身高变矮，这几个习惯早点改

随着年龄的增加，我们的身体会发生一系列的变化，如骨骼变脆弱、身高减少等。这些变化虽然是正常的生理现象，但研究发现，养成并保持健康...[详细]

骨骼习惯健康钙质2024-09-13

白露吃一白，天凉病难沾！养护五脏升免疫，整个秋天都有劲~

明日是二十四节气中的白露。白露过后，天气开始慢慢转凉，老人免疫力差，容易发生疾病。这时候调节饮食平衡是防病护病的根本。除了重阳...[详细]

免疫秋天山药技巧2024-09-13

秋天养脾胃正当时！这5种食物时不时吃一次，气血足了，身体棒了

根据中医理论，秋季是一个收敛和成熟的时节，与人体脾胃系统相对应。脾胃是人体后天的基础，是生成气血的根源，它负责转化食物中的精华，以...[详细]

脾胃小米排骨莲藕2024-09-13

秋天的南瓜大量上市，提醒：4类人群要少吃，很多人还不懂，建议了解

金秋到了，62岁的张阿姨兴高采烈地从菜市场买回一大袋南瓜。她兴奋地说：“这个季节南瓜最便宜，我要多买点回去蒸着吃，听说对身体好！”正...[详细]

南瓜过敏膳食健康2024-09-13

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经常艾灸足三里，效果胜吃老母鸡

2024-12-23

冬季养生6：抓重点，防寒保暖是重中之重。比走路还简单的长寿法，五脏六腑全受益，躺着就能练！ “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？超2亿人存在「颈动脉斑块」，坚持4件事能“逆转” 早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧

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每天3粒这个小东西，甘油三酯降30%，背后的原理竟然这么简单....

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