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保健饮食健身心理美容减肥

研究建议：尝试这样运动，哪怕短短几分钟，也比长时间运动效果好！

运动强度效果风险2024-12-15

运动是降血压良药！伦敦大学最新：每天仅5分钟，就能降低血压，并降低心脏病风险

高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且...[详细]

血压运动良药健康2024-11-16

无需每天，仅周末运动1-2次，就能保护大脑，与每天运动的益处相当

运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善...[详细]

周末运动大脑痴呆症2024-11-08

“知食”就是力量！吃饭换个顺序，差距竟然这么大…

管控血糖怎么选？从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖，享受健康生活01专家观点：白粥更容易导致血糖升高白粥本身是糊状的，糊状更...[详细]

血糖主食饮食运动2024-11-06

每天走一万步，医生说这不叫运动

在面对生活方式干预疾病的时候，我总会说到“运动”治疗，很多人会和我说：“我每天走1万步呐！”很多人认为走路1万步就可以了，那到底可以...[详细]

运动身体强度消耗2024-11-06

走路1万步和跑步5公里，哪个运动效果好？

走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公...[详细]

运动效果肌肉热量2024-11-02

研究建议：常做这几种运动，你的心脏会越老越强健！

心脏健康是每个人都应该关注的问题，尤其对于老年女性而言。近日，巴西隆德里纳州立大学的研究团队在《GeroScience》杂志上发表了一...[详细]

运动心脏体积老年2024-10-20

最方便的延年益寿方法：每天运动15分钟

关注@泰拳刚猛走入健康生活作者：泰拳刚猛 | 编辑：花花姐姐原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删研究发现每天运动15分钟就可延...[详细]

方法时间运动健康2024-10-05

老得慢的人，大都有这6个好习惯，有1个就很了不起

这个世界上有长生不老的人吗？当然没有，从秦始皇开始，古往今来，很多人都在寻找能让自己长生不老的方法，最终都以...[详细]

运动学习疾病习惯2024-09-29

6个最佳抗衰老的运动！

都知道运动可以让肥胖的身材瘦下来，保持身体的旺盛代谢，保持身体运转，减缓身体衰老的速度。步入中年后，有的人衰老的速度快，而有的人依...[详细]

运动肌肉抗衰活力2024-09-23

最佳延寿运动来了！中山大学发现，剧烈运动、久坐加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳

题图 | Pixabay撰文 | 宋文法运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有...[详细]

长寿衰老体力运动2024-09-16

一个女人老得慢，离不开这5点，你占几点

年纪渐长，你会发现身边同龄的朋友，有的看起来比实际年龄小10岁，但有的人却像是老了10岁。女人虽都是害怕变老的，但保养得当与否，和同龄...[详细]

女人皮肤运动睡眠2024-09-11

糖尿病患者这样运动，降糖效果最好

对“糖友”们来说，科学的治疗方案与积极的生活方式调整都是管理糖尿病的有力武器。糖尿病治疗经典的方案包括：糖尿病教育、饮食控制...[详细]

血糖运动哑铃锻炼2024-08-22

“男子打球后喝了口冰饮料心肌梗死”上热搜！剧烈运动后，有些事情不能马上做

日前，一条题为“男子打球后喝了口冰饮料心肌梗死”的消息上了百度热搜。据报道，浙江杭州的王先生跟朋友打羽毛球时突然感到胸口憋闷...[详细]

心脏健康运动心梗2024-08-16

运动到底能让人长寿，还是“折寿”？关键区别在于这3点！

生命在于运动，这句话你一定不陌生。尤其是最近，运动员们在赛场上散发的蓬勃生命力，一定也感染了很多人。（来源：soogif）可是，又有人说运动...[详细]

关键运动风险锻炼2024-07-31

最毁健康的10件事，希望你一个也没占

运动健康精力风险2024-07-28

慢跑：是这些病的天敌！

跑步，是一项对健康非常有利的运动，也是性价比最高的运动，没有之一！慢跑不单对身体健康的人们非常有利，对一些慢性病人来说，也有很好的康...[详细]

康复天敌运动慢跑2024-07-27

减肥，尽量少吃的十种食物

减肥期间，要想让自己瘦下来，在饮食上必须制造热量缺口，有些高热量的食物尽量少吃，或者不吃。因为，高热量的食物不仅热量高，而且饱腹感差...[详细]

减肥运动果汁食物2024-07-04

《人民日报》：跑步，治愈一切的良药

今天早晨醒来5:20，然后直接起床，简单收合...[详细]

跑步运动情绪快乐2024-06-23

人到中年，为什么坚持运动还瘦不下来？真相在这！

减肥，可以说是很多人的终身课题。尤其是人到中年，哪怕一直坚持运动，但似乎仍然瘦不下来。原因何在？基础代谢率降低很多人在年轻时，身材...[详细]

中年减肥运动真相2024-06-22

十个很受用的生活养生小知识

十个很受用的生活养生小知识我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生...[详细]

知识运动养生保健2024-06-19

50岁以后，别轻易尝试这5种活动，否则养生不成反伤身！

我们常听到“生命在于运动”，这一理念得到了广泛的认可。在现代医学技术高度发展的背景下，坚持运动的效果也远远胜过各种药物、保健...[详细]

老年人延寿运动健康2024-06-16

睡前禁大力？ 7个建议助你运动后一夜安睡

朝九晚五的工作、处理个人事务和完成家务劳动，你的日常时间安排可能非常紧凑。这意味着，你运动的时间可能就在爬上床之前的那一两个...[详细]

睡眠睡前锻炼运动2024-06-14

这10件小事，每天坚持做，身体越来越健康

有人说：“身体好不好，生一次孩子就知道了。”这点晓晓深有体会。2021年晓晓结婚之后怀孕，怀孕之前体重57kg。生孩子时晓晓体重达到14...[详细]

健康小事睡眠运动2024-06-10

每天跑步30分钟，这六个好处肯定是你意想不到的！

每天跑步多久才能从中获益？事实上，只要你开始运动，你便能从中受益。有研究表明，以适当的速度每天跑步5-10分钟，可以帮助降低心脏病、中...[详细]

运动跑步马拉松好处2024-05-31

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早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂

2024-12-22

合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧冬季养生1：藏在衣食住行里的养生智慧研究证实：这些食物，维C含量高，有助于预防消化系统癌症！最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！被公认为最容易发胖的几种主食，只有10%的人知道中风的 5 个前兆，尽早发现能救命！千万别忽视

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