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人到中年想要睡得好，不妨试试这些食物

睡眠健康食物饮食2024-06-19

颠覆你认知的养生小常识，6个养成习惯

现如今大多数人的生活条件都有了明显的提高，不用再为了温饱而忙忙碌碌，因此...[详细]

常识习惯睡眠养生2024-06-19

睡的少，脑子傻！清华大学研究发现，睡眠不足会引发炎症，增加认知障碍风险

撰文 | 宋文法睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际...[详细]

炎症认知睡眠不足疲劳2024-06-18

风油精在脚底滴2滴，奇迹出现了！用过的都说好

风油精，这个名字家喻户晓，它是一种常见的中成药，通常呈现为淡绿色的油状液体。风油精的主要成分包括薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油...[详细]

风油精妙用止痒薄荷脑2024-06-18

体力好不好由什么决定？

如果一个人扛着桶装水一口气爬到5楼，大概率会...[详细]

体力能量决定耐力2024-06-17

老人低血压，常见六种情况

老年人上肢动脉血压低于90/60毫米汞柱即为低血压。经常出现低血压的老年人一定要高度重视，不能大意，因为低血压可能引发晕厥、跌倒...[详细]

低血压老人常见重视2024-06-17

寿命不长的男人，通常有7个“共性”，占了一个，也尽量改正

联合国人口司的数据显示：多数国家女性的预期寿命都高于男性。男性的寿命普遍比女性稍短，这是生物正常的进化规律，是我们无法改变这样...[详细]

男性共性寿命健康2024-06-17

糖友的主食选择困扰，吃米饭还是馒头？这篇文章给你答案！

主食占据了人体日常所需能量的50%至60%，因此，对于糖尿病患者而言，挑选合适的主食以及掌握恰当的食用量是饮食管理中极为关键的一环。...[详细]

血糖答案主食糖尿病2024-06-17

50岁以后，别轻易尝试这5种活动，否则养生不成反伤身！

我们常听到“生命在于运动”，这一理念得到了广泛的认可。在现代医学技术高度发展的背景下，坚持运动的效果也远远胜过各种药物、保健...[详细]

老年人延寿运动健康2024-06-16

让你不生大病的10个好习惯

“保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”这是马克·吐温先生留下的至理名言。它不仅是一种...[详细]

健康长寿习惯生病2024-06-16

吃的越饱，死的越早！Nature Aging：细胞营养过剩，加速衰老，缩短寿命

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着年龄的增加，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增...[详细]

衰老热量炎症细胞2024-06-16

白粥是垃圾食品，最差主食？提醒：2种粥要少喝，一种致癌一种伤胃

老刘最近胃病又犯了。老刘今年55岁，患有胃病多年，患病后一直很重视饮食健康。最近半年由于女儿出嫁的原因，老刘经常需要喝酒，再加上大...[详细]

健康血糖伤胃白粥2024-06-15

每天在这个地方停留20分钟，对健康和长寿都有好处

心情不好去公园走走！压力太大去公园走走！“公园20分钟效应”（即“每天只需在公园待上20分钟，即使不运动也能让人状态更好”的理论），刷屏...[详细]

健康心情压力公园2024-06-15

睡前禁大力？ 7个建议助你运动后一夜安睡

朝九晚五的工作、处理个人事务和完成家务劳动，你的日常时间安排可能非常紧凑。这意味着，你运动的时间可能就在爬上床之前的那一两个...[详细]

睡眠睡前锻炼运动2024-06-14

养生就是养命！这是一篇惊醒无数人的文章，值得一读再读！

扎一针一天有效的叫做激素；几天见效的叫做药；坚持一个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。治病花钱，钱是废纸！养生花钱，产生价值！现...[详细]

气血经络人体脏腑2024-06-14

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经常艾灸足三里，效果胜吃老母鸡

2024-12-23

冬季养生6：抓重点，防寒保暖是重中之重。比走路还简单的长寿法，五脏六腑全受益，躺着就能练！ “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？超2亿人存在「颈动脉斑块」，坚持4件事能“逆转” 早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧

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这种豆子很多人很陌生，但营养价值非常优秀！

每天3粒这个小东西，甘油三酯降30%，背后的原理竟然这么简单....

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