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瑜伽｜每天必练的六个瑜伽动作

动作瑜伽放松猫氏2024-07-28

高效午睡的秘诀：为何短暂休息胜过长时间睡眠？

多年前我去海口参加培训，得知当地人的午睡传统根深蒂固：中午各单位的工作人员都会回家睡午觉，醒了再去单位上班，所以别想中午去银行办...[详细]

午睡时间休息效率2024-07-28

最毁健康的10件事，希望你一个也没占

最近刷到篇文章《我问时间》，其中有段话很有意思：我问时间：“这一生怎样才算成功？”时间告诉我：“身体健康，就是最大的本钱。”以健康为...[详细]

运动健康精力风险2024-07-28

补气养血大招，长寿的秘诀

补气养血大招补气养血大招：走路！在森林里走路。走路，就是补肾，刺激足底涌泉穴，涌泉穴是肾经要穴。走路，可以强心，增强心脏功能，让腿部的...[详细]

大招长寿秘诀方法2024-07-27

这4种食物，升尿酸比海鲜还厉害！内附常见食物嘌呤含量表

糖尿病和高尿酸血症可谓是相伴相生，两者既能共存又能相互影响。一方面，糖尿病可导致血尿酸升高；另一方面高尿酸血症又是糖尿病并发症...[详细]

嘌呤尿酸含量痛风2024-07-09

为什么天天补钙还是缺钙？如何科学补钙？一文讲清楚

钙是人体健康不可或缺的重要元素，但很多人发现，即使天天补钙，体内的钙含量仍然不足。今天，我们将深入探讨原因，并为你提供科学补...[详细]

健康补钙小常识缺钙2024-07-08

遇到猝死，这样做能救命！

他人突发猝死、心跳骤停时，我们到底怎么做，能为患者抓住一丝生机，让这样的不幸更少一点？对于普通人来说，学会应用AED与心肺复苏术(CPR)...[详细]

患者心脏呼吸心肺2024-07-07

肾脏很怕的 6 种食物，很多人几乎天天都吃，却不知道

肾脏是我们身体里非常重要的“过滤器”，是排出身体废物的重要器官之一。如果它出现了问题，我们的身体也会出现一系列症状，严重时还会...[详细]

肾脏症状食物习惯2024-07-07

气血不足的人总喜欢蹲着？8个坏习惯容易“带走”气血

等车累了，蹲一会儿；逛街累了，蹲一会儿……有没有发现，工作生活中总有一些人经常喜欢蹲着。有人说，总喜欢蹲着是因为身体“气血不足”，到...[详细]

蹲着习惯气血健康2024-07-06

果蔬吃得少，影响睡眠

如果你最近总辗转反侧，难以入睡，不妨想想这些天的饮食是否健康。饮食与睡眠之间存在着千丝万缕的联系。近期，《营养学前沿》杂志发表...[详细]

睡眠蔬菜水果健康2024-07-06

经常熬夜对身体有啥伤害？这6点还有很多人不知道！睡前别再刷手机了→

长期熬夜会对身体造成什么影响？怎样的睡眠才算“健康睡眠”？如何改善睡眠质量？往下看，一起了解↓↓当你长期熬夜时身体器官会经历什么...[详细]

熬夜睡眠伤害身体2024-07-04

天然叶酸降低高血压患病率，而合成叶酸蓄积增加高血压患病率

本期内容营养素在慢病的预防和管理中发挥着重要作用。叶酸是一种水溶性B族维生素，在DNA的合成和甲基化反应中起重要的作用。因此，维...[详细]

叶酸高血压血清关联2024-07-03

医生忠告：牛肉和它是天生的敌人，不能一起食用，记得告知家人

在餐桌上的美食盛宴中，牛肉无疑是那颗璀璨的明星，以其丰富的蛋白质、铁质及多种维生素，为身体注入满满活力。然而，你知道吗？这位餐桌上...[详细]

牛肉食物豆类铁质2024-07-03

久坐已居“猝死排行榜”前列！20秒小动作“打断”伤害

久坐一族，你的腰下垫枕用对了吗？常发怒会使心血管死亡风险增加28%？“久坐”已成公认夺命杀手，坐多久算“久”？小血栓，大麻烦！久坐最可怕...[详细]

久坐猝死血栓伤害2024-07-03

8个生活小贴士，教你拆解哮喘这颗定时炸弹

支气管哮喘简称哮喘，在中国，哮喘已成为第二大呼吸道疾病，患者人数众多，且死亡率为全球最高，形势严峻。哮喘主要为突然的气短、呼吸困难...[详细]

哮喘患者贴士呼吸2024-07-02

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经常艾灸足三里，效果胜吃老母鸡

2024-12-23

冬季养生6：抓重点，防寒保暖是重中之重。比走路还简单的长寿法，五脏六腑全受益，躺着就能练！ “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？超2亿人存在「颈动脉斑块」，坚持4件事能“逆转” 早餐多吃这6种碱性食物，扛饿又不怕发胖，让你持续燃脂合欢蠲忿，芳香解郁，冬季香囊来解忧

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