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紫苏叶青瓜炒豆角
材料:
鲜紫苏叶10片,青瓜300克,豆角100克,蒜蓉、花生油、食盐、蚝油适量。
做法:
(1)青瓜洗净切片,紫苏洗净切碎,豆角洗净切段。
(2)热锅下油,爆香蒜蓉与紫苏,再下青瓜及豆角炒熟,调味即可。
专家点评:
潮湿的天气使人胃口不佳,现代饮食中过多的肉食也无形中增加了肠胃的负担,所以偶尔来一道素食是不错的选择。只是蔬菜瓜果多有性凉者,亦易损脾胃。故特别推荐紫苏一物,既能带出素食中的香气,又因其性温能中和食物之凉性,且能理气、宽中、和胃,是春季素食中不可多得的一种药食两用之物。加之紫苏又能解表,作为预防感冒的食疗材料,是非常不错的选择。