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肾病健康在线 | 这种网红果子对肾脏保健竟有这么多好处

发布时间:2022-05-24 07:49:59

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近两年,一颗小小的油柑从不知名的果子成为网红果子,新式茶饮品牌将油柑制作成“季节限定”的油柑汁饮料,让更多的人认识到了这种个头和冬枣差不多,浅黄绿色、口感颇为酸涩,但回甘悠长的果子。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

肾病健康在线 | 这种网红果子对肾脏保健竟有这么多好处

这种酸酸涩涩的果子,早在一千多年前就被中国医家所发掘利用。油柑学名余甘子,又叫滇橄榄、油甘子、米含、望果、木波,是大戟科叶下珠属的植物,主要分布于福建、台湾、广东、广西、海南、四川、云南、贵州等地。在唐代《新修本草》就有记载余甘子“主风虚热气”,《海南本草》记载“主丹石伤肺,上气咳嗽。久服轻身,延年长生。”《中药大辞典》记载其药用价值为“化痰、生津、止咳、解毒,治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。

肾病健康在线 | 这种网红果子对肾脏保健竟有这么多好处

通过近代的研究发现,油柑果中含有12种维生素、16种微量元素、18种氨基酸、有机酸、蛋白质和丰富的单宁。除了具有清热凉血、健胃、止咳的功能,还可用于治疗肝病、消化不良、咳嗽、喉咙痛等。除此之外,油柑也广泛用于高脂血症、高血压、脂肪肝、糖尿病及肥胖的预防和治疗。同时它还是一种药食同源的果实,具有保健养生、增强人体免疫力、提高脂质分解代谢的能力,可减脂、减肥、抗衰老,被称为“生命之果”。

由于油柑具有化痰、生津、止咳的作用,对肾病患者来说也是一种很好的保健食物。多种肾脏病的发病及加重与上呼吸道感染相关,有研究数据显示,IgA肾病患者中64%伴有咽炎、扁桃体炎等慢性炎症。感染本身会激发体内的炎症反应,加重肾的负担,从而直接加重肾的损害,出现血尿、蛋白尿增多、水肿等症状,甚至会导致血肌酐升高。适量食用油柑,可有效控制咽喉炎症,对预防肾病的复发和加重有一定的效果。

很多人首先吃油柑可能会不习惯,一开始那个酸涩的口感让很多人望而却步,待到苦涩味慢慢淡去,口腔内便开始出现丝丝缕缕的甘甜滋味。下面教你几个地道的潮汕吃法,让你重新认识这个养生佳品。

肾病健康在线 | 这种网红果子对肾脏保健竟有这么多好处

 
 

生嚼油柑

新鲜油柑洗净,生嚼数颗,咽喉顿感清凉舒适。

功效:利咽生津,防治咽喉疼痛。

 
 

鲜榨油柑汁

油柑350克,洗净油柑,用刀拍碎,去核取肉,加800ml纯净水榨汁,滤渣,加少量白砂糖或蜂蜜调味即可饮用。追求健康、控糖的话,也可取青提300克与油柑一同榨汁,这样无须另外加糖,亦可保持甘甜口感,回甘悠长。

功效:生津解渴、清热降火、“刮油”解腻。

 
 

腌渍油柑

新鲜油柑洗净,沥干水分,去掉核,少许盐腌3小时,将腌出的酸涩水倒掉。准备一个密封罐,将油柑放入密封罐,放一层油柑覆盖一层冰糖,加2片姜片,最后冰糖封顶,腌制3天,冰箱保存,吃的时候可以直接吃,也能泡水喝。

功效:生津利咽,开胃消食。

 
 

油柑茶

新鲜油柑1颗和凤凰单枞茶叶5克,放进茶杯里,加沸水,就得到了一杯潮汕特色的油柑单枞茶,清香扑鼻。

功效:提神,利咽,润喉。

 

 
 

油柑甘桔茶

油柑干品5克,桔梗6克,玄参3克,甘草3克。加热水泡服,代茶饮用。

功效:利咽润肺,化痰止咳。

 
 

油柑鲍鱼汤

这是一道传统潮菜,猪脊骨500克洗净切块,鲍鱼3只约300克,洗净去肚切一下刀花,油柑10颗,轻轻敲破,使熬的时候容易出味。猪骨头氽水捞起,拿一个砂锅,把猪骨放进去,加水熬一小时,再放入鲍鱼和油柑,煮10分钟关火,汤甜肉嫩,非常开胃可口。

功效:开胃健脾,补虚益气。
 
温馨提示

油柑虽好,但其富含单宁、酚酸类物质,可引起部分人肠胃不适,出现肚子痛甚至拉肚子,不宜多吃。此外,此品性凉,肠胃虚弱及素体阳虚的人也要适可而止。

很快就要迎来油柑旺季了,赶紧来试一试吧!

文章来源于微信公众号:广东省中医院

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

相关标签: 油柑  肾病  抗衰老  维生素  

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